Un sistema para estimular la memoria a corto plazo

A medida que envejecemos, encontramos que nuestra memoria a corto plazo no es tan aguda como solía ser. Terminamos teniendo que hacer notas o listas para recordar cosas en nuestras vidas diarias. Cuarenta y algunos años impares aprendí un sistema donde puedo recordar quince o veinte artículos que retroceden en el orden que me dieron. Puedo ir al supermercado sin una lista de la tienda de comestibles y recordar cada artículo. Este sistema no sólo estimula tu mente sino que es algo con lo que puedes divertirte. Así que aquí es cómo funciona.

Primero tenemos que crear una serie de lo que llamo anclas. Estas anclas son imágenes en nuestra mente que son ridículas y absurdas. Para darles una idea, mis primeros cinco anclajes son:

# 1 Un caballo de carrera corriendo solo en una pista de carreras en la lluvia. 
# 2 Una canoa que está a punto de pasar por una enorme cascada. 
# 3 Un paracaídas que quedó atrapado en algunas líneas de alta potencia y sólo estalló en llamas. 
# 4 Un paquete cae de la parte trasera de un camión de reparto y rebota en el capó de mi coche. 
# 5 Estoy montando el tren bala en Japón con Papá Noel.

Ahora vamos a crear una lista de cinco elementos que queremos recordar para comprar en el supermercado. Voy a enumerar cosas que no comprarías todos los días. 
# 1 Un tarro de pepinillos de eneldo. 
# 2 Una bolsa de harina de trigo integral. 
# 3 Un bloque de queso cheddar. 
# 4 dos latas de sopa de fideos de pollo. 
# 5 Una gran bolsa de maíz congelado.

Ahora atar nuestra lista de la tienda de comestibles a nuestras anclas y aquí es lo que ahora representamos en nuestras mentes. 
# 1 el caballo de carrera corriendo solo en la pista en la lluvia y en su espalda es un tarro de pepinillos de eneldo. 
# 2 la canoa a punto de ir sobre las caídas arroja una bolsa de harina de trigo integral. 
# 3 el paracaídas atrapado en las líneas de alta potencia y sólo estalló en llamas, colgando en la parte inferior es un bloque de queso cheddar. 
# 4 el paquete que cae fuera del camión de entrega y rebotes hasta en la capucha de su coche contiene dos latas de sopa de fideos de pollo. 
# 5 montar el tren bala en Japón con Santa Claus y saca de su saco ... una gran bolsa de maíz congelado.

Puede ampliar hasta veinte o veinticinco elementos creando más anclas. También puede utilizar este sistema para recordar los ingredientes de una receta o la disposición de elementos o eventos en un cierto orden. Anote las anclas que cree y numételas y no cambie a la secuencia numérica. Cuanto más ridículo y oscuro sea la imagen de anclaje, más fácil será recordar.

Autor: Vic Smith