Consejos para reducir su estrés antes de un evento en menos de 5 minutos

No puede tener una armadura protectora, pero puede circunscribirse al estrés descubriendo un espacio sutil dentro de usted para relajarse. Este espacio en ti es tu agujero de escape, donde te relacionas contigo mismo, abandonas tus momentos estresantes y vuelves a tu trabajo. Es una manera segura de reducir el estrés.

Estas pequeñas maniobras aprovechan tus hormonas reductoras del estrés al mismo tiempo que reponen tu nivel de energía de forma natural.

Hay varias actividades recreativas que pueden rejuvenecer su nivel de energía.

Deje que vea una solución rápida para su estrés

1) Mira un video:

Las imágenes u objetos en vivo tienen un profundo impacto en tu cerebro, descifran imágenes y te hacen vivir ese mundo feliz. Le quita su hora estresante en segundos y lo refresca con momentos serenos.

2) Toma una respiración profunda:

Tomando una respiración profunda provoque su paz interior y calme sus nervios inquietos. Hacer 4-5 series de una respiración profunda antes de un evento puede ayudar a colocar sus pies inestables en el suelo.

3) Escuchar música:

Los nodos musicales te permiten alcanzar la tranquilidad absoluta. Antes de un evento, escuchar sonidos relajantes como gotas de lluvia, olas del mar, zumbidos de viento y otras acústicas naturales ayudará a lograr una relajación profunda y la mente pacífica de un monje.

4) Alcanzar la paz eterna a través de la meditación:

Transciende a un mundo completamente nuevo a través de la meditación. Muchas meditaciones se realizan en sincronía con un acorde musical para despertar el ambiente que puede volver a calibrar su nivel de energía y reducir el estrés.

5) Dibujar, dibujar y pintar Imagen:

Agrega color a tu imaginación Tómese el tiempo para pintar una imagen, dibujar un boceto o probar la caligrafía antes de un evento. Trate de liberar su mente con arte y pintura que generalmente es inflexible al trabajo inesperado.

6) Café, café y café:

Puede saborear cada sorbo de café mientras disfruta de una vista ventajosa de su evento. Mejorará tu sublime estado de ánimo con un impulso de cafeína mientras mantienes tus párpados caídos abiertos y tus huesos perezosos hacia arriba.

7) Tiempo de mí:

Ejerce tu tiempo de estrés con mi tiempo. Da un paseo rápido con tu equipo de eventos y búrlate sobre temas casuales.

8) Escribe tus pensamientos:

Alguna vez tus palabras no coinciden con tus pensamientos. Abre tu armario creativo y arrójalo en una hoja de papel. Escribirlos en papel puede permitirle expresar sus pensamientos con claridad y exudar su estrés sin molestar a nadie.

9) Tómese el tiempo para algo divertido:

Dale forma a tu temple analítico y haz algo que te divierta. Puede probar sus accesorios lúdicos como un cubo, rompecabezas, crucigramas, etc. antes de un evento.

Sus 5-10 minutos en cualquiera de estas actividades pueden recargarse durante 4-5 horas. Todas las actividades anteriores no requieren una gran preparación. Son rápidos, consumen menos tiempo y aún son efectivos en el resultado.

Autor: Himanshu Shah