Hipnosis para la relajación y el alivio del estrés - relajación progresiva

Bienvenido a su viaje hacia un mejor usted. A medida que se relajan profundamente en su subconsciente, el lugar que crea todos los días de nuevo, usted tendrá la oportunidad de cambiar verdaderamente. Las sugerencias hechas aquí van a la raíz misma de su ser y crecerán en realidades hermosas.

Parte principal Por favor, sígueme como te guío a las profundidades de la relajación, un lugar que te permitirá revitalizar tu cuerpo y mente, y reprogramarte en exactamente el tipo de persona que quieres ser, viviendo exactamente el tipo de vida tu quieres vivir

Por favor cierra los ojos. Antes de comenzar con la parte principal, quisiera aclarar algo: cuando le pido que abra sus ojos durante esta sesión, por favor, solo pretenda abrirlos, pero realmente sienta la tensión que esto crea en sus párpados y frente. Luego, cuando te digo que cierres los ojos de nuevo, sientes el agradable alivio de la relajación mientras tus ojos caen a un nivel más profundo de paz y comodidad. Sólo al final de la sesión le pediré que abra realmente sus ojos. Vamos a empezar. Relaja tus ojos. Siente cómo sus párpados están descansando sobre uno al otro como dos cuerpos cómodos y calientes, respirando el amor del otro. Ahora, sientan que la conexión entre ellos es cada vez más perfecta. Siente cómo una tapa relaja su cada poro que se estira suavemente hacia el otro, llenando cada minúsculo hueco de él con sus propias células.

Mei-kun era una mujer que había dominado el arte de la feminización a un nivel tan asombroso que cuando un pájaro se posó en su mano, logró unir su mano a los pies del ave tan suavemente y ajustarse a la los movimientos de los pájaros con tanta rapidez y suavidad que el pájaro no logró levantarse y permaneció en la mano de Mei-kun hasta que ella mostró misericordia y le permitió volar de nuevo al cielo. Siente que tus párpados se unen el uno al otro como si Mei-kun sujetara su mano al pájaro. Sus párpados son tan ajustados y perfectamente conectados que le resultará imposible abrirlos.

Permítete creer esto. Es imposible separar sus párpados perfectamente conectados. Ahora, abre los ojos. Sienta cómo sus párpados simplemente no quieren renunciar a su conexión, no importa cuánto intente estirar y forzarlos aparte. Ahora, cierra los ojos de nuevo y sentir cómo relajarse de nuevo en su snugness perfecto. Siente cómo la profunda sensación de relajación en tus ojos se hunde en todo tu cuerpo, haciéndolo pesado y contenido. Siente tu cuerpo relajarse. Deja que se hunda en los cojines debajo de ti. Imagínese que emitía un suspiro grande y cansado a medida que se hunde hacia abajo y más abajo en los cojines.

Deje que su conciencia se mueva rápidamente a su frente. Esta es la potencia de su imaginación. Ahora lo usarás. Estás mirando una pizarra. Tienes una pluma negra que escribe sobre ella en líneas suaves y gruesas. Usa la pluma para dibujar un círculo en la pizarra. Mira tu círculo perfecto. Dibuja una X en el círculo. Tome el borrador de la pequeña estantería unida a la pizarra y borre la X. A continuación, borre el círculo. A continuación, borrar toda la situación y sentirse a la deriva aún más profundo en la paz y la relajación.

Ahora contaré hacia atrás de 100. Como digo cada número, repítelo en su cabeza, y luego borrarlo. Con cada número que borras, te relajas más profundamente. Con cada número que borres te sientes más tranquilo y más pesado. 100. Repita. Ahora, borre 100. Siente que se hunde más profundo. 99. Repita. Borrar 99. Relajarse. Continuemos. 98 - 97 - 96 ... sienten cómo las ondas de relajación recorren todo su cuerpo y lo llevan a un lugar profundo de completa paz y tranquilidad. Un lugar de relajación total.

A partir de aquí, se centran en el punto entre las cejas. Agrupa toda su atención en este lugar hasta que esté completamente centrado en la voz que escucha, su guía a su subconsciente. Relaje su atención en el espacio y simplemente escuche esta voz mientras se relaja más profundamente con cada palabra. Hundirse más profundo con cada oración. Relajarse. Desde aquí, pasaremos por cuatro niveles más de relajación. Con cada nivel, usted dejará caer abajo diez niveles cómodos de la relajación más lejos. Al final, llegará a un nuevo mundo de confort en el fondo de su mente. El primer nivel es el nivel de la almohada. Usted se relajará hasta la parte más profunda de su almohada y se hundirá en sus suaves pliegues mientras crece diez veces más relajado de lo que está ahora.

El segundo nivel es el nivel del agua. En este nivel, se relajará tan profundamente que se hundirá por debajo de la superficie del agua. Todavía puedes respirar. Una gran burbuja de aire le acompaña en su camino hacia abajo y le da exactamente lo que necesita: el aire más limpio, fresco y relajante para respirar. El agua es cálida, suave y suave como el aire de primavera. Usted va a la deriva lentamente como una hoja de relajarse diez veces más que antes.

El tercer nivel es el nivel de la sirena. Usted se relajará tan profundamente que se hundirá en el hermoso cuerpo de una sirena viviendo en un palacio en el fondo del mar. A medida que se mezcla con su hermoso cuerpo, se siente joven y seguro y relajarse diez veces más profundamente de nuevo.

El cuarto nivel es el nivel del fondo marino. Se hundirá profundamente en los suaves cojines de arena del fondo marino. Usted se relajará diez veces más de nuevo. Más y más profundamente. Este es el sueño más profundo que alguna vez has disfrutado en tu vida, y aun así sigues consciente. El mundo que descubres aquí es nuevo, infinito como el cielo y el océano, tranquilo y hermoso como el sol poniente en el horizonte.

Comienza a derramar dos niveles más profundos ahora con cada vez que exhales. Inhale, y mientras exhalas, ve más profundo y más profundo. Inhale, deje que su cuerpo se llene de aire y exhale, profundizando cada vez más. Siente que las manos y los dedos se ponen tan pesados, que se pegan al material debajo de ellos, y aún así siguen poniéndose más pesados. Siente que se hunden en su ropa de cama, pesado como dos elefantes llevando cofres de plomo.

Siente esta pesadez, esta profunda sensación de relajación fluye desde tus dedos y manos a través de tus antebrazos hasta tus brazos. Siente la calma pesada extenderse en tus hombros, en tu cuello, en tu cara, ya través de tus ojos. Deje que esta maravillosa sensación de paz se extienda a través de sus cejas, su frente, y en la parte superior de su cabeza. Siente que gotea lentamente por la parte posterior de su cuello. Deje que su cuello y la cabeza se hunden profundamente en la almohada. Cada vez que se hunde en un poco más, se relaja más. Siente tu relajación hundiéndose más y más, diez veces más profundo que antes. Ahora se está acercando al nivel de la almohada.

Cada vez que exhalas, sientas que te desvías cinco veces más en el reino de la paz. Como una burbuja de maravilloso aire fresco formas alrededor de su cabeza, usted deriva bajo la superficie del agua. La paz está envolviéndote, difundiendo su energía reconfortante por todo tu cuerpo, fluyendo en tu mente mientras exhalas y hundes cinco veces más profundo en el agua, relajándote más y más a medida que vas más profundo y más profundo, sin peso, pero pesado. Estás demasiado relajado para pensar. Deje que la pesadez de esta paz irreflexiva se mueva en su cara y ojos. Desde allí, fluye hacia abajo de su cuello y se extiende en su pecho. Se filtra por su columna vertebral y en sus caderas, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, pies y dedos de los pies. Se está acercando al nivel del agua.

Usted ha entrado en el nivel del agua y todavía están derivando más profundo en la extensión de la calma y de la paz alrededor de usted, todavía relajándose más y más como usted se hunde en las aguas profundas, curativas de la relajación. La presión y el tacto están bien. Usted se siente tan cómodo, simplemente relajarse más y más en su ambiente suave y acogedor. Sus brazos y piernas tan pesados ​​como tablones. Tu no puedes moverlos. Es imposible moverlos. Sus piernas son pesadas y bellamente formadas. Ahora se está acercando al nivel de la sirena.

Siente que te conviertes en una bella sirena. Usted ha entrado en el nivel de la sirena. Sienta cómo cada poro de su hermoso cuerpo nuevo está impregnado de agua pesada, curativa y relajante. Sentir cómo cada célula en su cuerpo está impregnada con la magia de la calma, vasto océano. Respira el aire fresco y relajante que te rodea y siéntete a la deriva más abajo a través del agua suave, entrando más y más en el océano de la relajación. Cuanto más profundo se hunde en el océano, más cómodo se siente.

Escucha estos números gorgoteando hasta la superficie a tu lado mientras exhalas. Con cada número, sientan que se van derritiendo más y más, creciendo cada vez más relajados y cómodos, alcanzando nuevas profundidades de relajación. 15 - 14 - 13 - hundirse más y más en el océano curativo de la relajación. 12 - 11 - 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - suelta, deja que todo vaya - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 tan profundo, soñador y brumoso. Sienta que su hermoso cuerpo de sirena se hunde suavemente en el fondo del océano. La cama de arena es el más suave, suave y colchón más suave que haya descansado. Tócalo con los pies y las manos. Tumbarse y tocarlo con su cuerpo. Comience a hundirse más profundo en la cama suave, más cómoda en el mundo. Usted ha entrado en el nivel del fondo marino. Con cada respiración, usted deriva más lejos hacia la relajación perfecta. No hay límite para el nivel de calma y paz que puede alcanzar. Respirar. Relajarse.

Siente cómo el agua curativa se filtra en sus células, hidrata su piel y sana sus órganos, huesos y músculos internos. Cada célula de su cuerpo absorbe la mejor medicina del mundo y experimenta un impulso de energía vital, juventud y salud. Siente cómo el agua curativa iguala tus rasgos y postura, y hace que tu cara, cabello y cuerpo perfectamente lisos. Sentir una nueva serenidad se desarrolla en una sonrisa irresistible en su cara. Darse cuenta de cómo la calma perfecta y la confianza se han establecido en su cuerpo. Nada puede molestarte. Eres fuerte, hermoso y confiado.

Ahora, mientras cuento lentamente hacia atrás a partir de las 10, prepárate para volver a la superficie. Prepárese para regresar rejuvenecido y refrescado al lugar y la hora donde comenzó su viaje. Sólo tú serás diferente. Regresará a su cuerpo después de haber experimentado los efectos saludables y revitalizantes del océano curativo de la relajación, el poder de su subconsciente. Cuando escuche el último número, tome una respiración más profunda y abra los ojos. Esta vez, realmente abrir los ojos. Pronto llegaremos al final de nuestro viaje.

Cuando regreses, eres libre de entrar en un sueño rejuvenecedor y embellecedor, o despertarte a un nuevo día perfecto. Si usted elige dormir primero o despierta enseguida, usted saluda el nuevo día con energía, confianza, y belleza positivas. Listo? Déjame contarte de nuevo a la superficie ahora mientras te preparas para el final del viaje. 1. Bienvenida y gracias por unirse a este viaje para mejorar su vida y hacer del mundo un lugar mejor para usted y para todos los demás.

Autor: Cheetu Jaisinghani