Tu autocontrol y tu imagen mental determinan el nivel de dedicación a tus acciones

Desarrollar una nueva conciencia y conciencia

¿Cuál es el diálogo interno predominante que tiene lugar en tu mente? ¿Es una voz afirmativa o sin poder que intenta convencerte de que el mundo es un lugar oscuro y aterrador? Es fácil quedar atrapado en esta narrativa porque las voces son reales y, por lo tanto, llegamos a la conclusión de que deben ser ciertas. ¿O son? A menudo utilizo un ejercicio en seminarios en los que les pido a los participantes que me cuenten qué pensarán a continuación. Explico, si se identifican con sus pensamientos, seguramente deben saber cuál será su próximo pensamiento. A menos que haya psíquicos en la audiencia, rara vez la gente sabe cuál será su próximo pensamiento hasta que ocurra. El punto es: los pensamientos vienen y van de nuestras mentes y, a menos que les demos sentido, tienen poco poder en sí mismos.

Así que volvamos a tu diálogo interno. ¿Podría estar acostumbrado a escuchar la voz en su cabeza, que tal vez ya no sea consciente de los pensamientos negativos? Sin embargo, a eso debemos prestar atención si queremos cambiar nuestras circunstancias. Se dice: los pensamientos se convierten en cosas , es decir, todo en el universo físico comienza con un pensamiento. La casa o el apartamento en el que vives existe porque un arquitecto tuvo una idea para el diseño del edificio. Su teléfono inteligente, computadora portátil o computadora, comenzó su vida con un pensamiento. El punto que deseo enfatizar es: nuestra realidad es el resultado de nuestro pensamiento, ya sea positivo o negativo. Cuando aparecen circunstancias negativas, simplemente iluminan la veracidad de nuestros pensamientos.

Por ejemplo, considera un problema actual en tu vida que deseas mejorar. ¿Crees que hay una solución que aún no has descubierto? Espero que se den cuenta de que la naturaleza de su problema se debe a su pensamiento solo. Esto no significa que su pensamiento sea defectuoso, significa que ha dirigido sus pensamientos, ya sea consciente o inconsciente, a algo no deseado y, como resultado, se ha manifestado. ¿Está de acuerdo, si queremos un resultado diferente, debemos cambiar nuestros pensamientos o al menos nuestra percepción del problema? Fue Albert Einstein quien dijo una vez: "No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos". En pocas palabras: debemos desarrollar una nueva conciencia y conciencia para percibir nuestros problemas desde un nivel superior.

La conciencia brilla la luz en nuestros pensamientos

¿Cómo se relaciona esto con su conversación interna o imagen mental que influye en sus acciones? Si reproducimos el mismo guión y lo visualizamos a través de la lente de la negatividad, eventualmente debe manifestarse en nuestra vida. Antes acordamos que los pensamientos se convierten en cosas. En lo que pensamos y prestamos atención, ¿debe aparecer en nuestra realidad? No estoy hablando de la ley de atracción sino de las leyes universales que gobiernan el marco de la realidad. El aforismo hermético afirma: "Como dentro, así fuera". Es decir, lo que sucede a nivel de pensamientos se refleja en nuestra realidad. Cuando combinamos el diálogo interno con una imagen mental, agregamos color a lo que aparece en nuestra vida. Lo definimos y le damos energía, independientemente de si es un pensamiento negativo o uno positivo. Esta es una idea que el psicólogo motivacional y autor Dr. Shad Helmstetter enfatiza enQué decir cuando hable con usted mismo cuando dice: "Hablar con uno mismo es una manera de anular nuestra programación negativa pasada, borrándola o reemplazándola con nuevas direcciones conscientes y positivas. Hablar con uno mismo es una forma práctica de vivir nuestras vidas". Intento activo más que por aceptación pasiva ".

La gente a menudo pregunta: ¿Significa que debo estar atento a cada pensamiento? No, ya que eso requiere una gran cantidad de energía mental mejor dedicada a otras cosas. La clave es observar nuestros pensamientos con una conciencia expandida en lugar de permanecer inconscientes para ellos. La conciencia es la clave que nos desbloquea de la prisión de la negatividad y la autodestrucción. Es la clave para la paz interior y la libertad porque es el filtro de nuestros pensamientos. La conciencia ilumina la congruencia de nuestros pensamientos. Si deseamos cambiar nuestras condiciones externas, ser conscientes de lo que pensamos es el primer paso. A menudo utilizo el ejemplo de un barco que cambia de rumbo a la mitad de su viaje en el océano. Primero, el capitán debe cambiar de rumbo y asignar nuevas coordenadas y transmitir esta información a su tripulación. Lo mismo es cierto de nosotros mismos: nuestra conciencia ilumina nuestra auto-conversación interior y nuestra imagen mental. Si deseamos cambiar nuestro futuro, debe comenzar por observar nuestra mente yvolvernos conscientes de nuestros pensamientos inconscientes . Solo entonces, el nivel de dedicación a nuestras acciones se hace congruente con un cambio en la conciencia.

Fuente: Tony Fahkry 

Esta técnica simple puede reducir su presión inmediatamente

¿Qué haces cuando estás bajo presión? ¿Cómo puedes estar en tu mejor momento cuando más importa? Si hubiera algo que pudiera reducir esa presión, inmediatamente.

Bueno, tengo buenas noticias para ti. Hay algo que puede reducir tu presión de inmediato y no es tequila. Primero que nada, el tequila puede ser costoso. Y segundo, el tequila no siempre está cerca. La técnica de la que les voy a hablar es absolutamente gratis, y es algo que siempre está disponible para ustedes, sin importar dónde se encuentren.

Yo lo llamo respiración de caja.

Aprendí esta técnica por primera vez hace años, cuando comencé a hablar profesionalmente. Subir al escenario para entregar el discurso de apertura o cierre a una audiencia de cientos, a veces miles, es un momento de alta presión. Tu corazón late con anticipación y definitivamente quieres estar en tu mejor momento. Ese es el momento para respirar con la caja.

Así es como funciona:

Inhale profundamente a través de su nariz, contando lentamente hasta cuatro.
Mantenga esa respiración para otra cuenta lenta de cuatro.
Respire por la boca, lo adivinó, una cuenta lenta de cuatro.
Mantenga el aliento vacío para una cuenta lenta de cuatro.
Repita los pasos anteriores.
Lo llamo "respiración de caja" porque los pasos son como el costado de una caja: 4-4-4-4.
Entonces, ¿por qué funciona esto? Muchas rasones.

Primero, cuando estás bajo presión, tu respiración tiende a volverse rápida y superficial. Esto es malo por dos razones:

Aumenta la sensación de pánico.
La respiración superficial significa que su cerebro no está recibiendo todo el oxígeno que necesita. ¡Y créeme, cuando estás en una situación de alta presión, quieres que tu cerebro tenga oxígeno!
¡La respiración de la caja se trata de respirar lenta y profundamente, lo que reduce el pánico y hace que tu cerebro sea feliz!
La segunda razón por la cual esta técnica funciona es porque te obliga a enfocarte en algo más que la situación de presión. El solo hecho de reducir la velocidad y concentrarse solo en respirar y contar cambia su energía de un lugar de ansiedad a un lugar de calma.

Finalmente, la respiración de la caja le da una sensación de control. Una de las razones por las que las situaciones de alta presión son de alta presión es porque el resultado es incierto. Sientes que no tienes control total sobre lo que va a suceder. Pero si te centras en algo que sí tienes control sobre tu respiración, reduces la incertidumbre.

Una vez hablé de la respiración de la caja con un amigo mío que resulta ser un oficial de policía retirado. Él dijo: "Oh sí, nos enseñaron eso con la fuerza. Lo usamos todo el tiempo. ¡Todavía lo uso!"

Subir al escenario para entregar un discurso es presión. ¡Pero no es nada comparado con la presión que siente un oficial de policía cuando se enfrenta a un sospechoso armado! Si la respiración de la caja puede ayudar a ese oficial de policía, ¡entonces supongo que también puede ayudarte!

Autor: Bill Stainton  

La manera más fácil deshacerse de las migrañas - BrainWave arrastre

En algún momento durante el curso de su vida, usted experimentará una crisis de migraña - dolor de cabeza desde el Hades.

Se anunciará a sí mismo mediante la eliminación de piezas de su visión, zigzagueando en conjunto lo que queda de la imagen, por lo que la gente busca bastante miedo. O podría afectar el habla, dificultad en sus palabras y hacer que te sientas confundido. Las luces pueden parpadear y el cuarto puede girar. Usted podría pensar que está sufriendo un accidente cerebrovascular debido a que su pierna y el brazo se debilita y adormece su cara y las manos.

Si ninguna de estas señales de advertencia no son suficientes, usted puede tener también un cambio en el estado de ánimo, el comportamiento y nivel de actividad. Usted puede sentirse hinchado, cansado, tenso, bostezar mucho, antojos de ciertos alimentos o no quiere comer nada. Usted podría estar corriendo para el baño, sin saber qué parte de poner sobre el inodoro. Usted puede tener una empatía súbita para los vampiros porque la luz le hace doler mucho los ojos.

Si usted experimenta alguno de estos precursores, pronto se sentirá la ira de una cabeza llena de dolor.

Lo que está sucediendo, está sucediendo en el cerebro mismo. Los cambios en el tamaño de los vasos sanguíneos haciéndolos fugas, y los niveles de neurotransmisores químicos liberados en el cerebro, parecen indicar los receptores del dolor.

Cambiar la forma en que el cerebro interpreta los estímulos, la cantidad de cambios, si los hay dolor, se percibe y se dio cuenta por usted.

BrainWave arrastre hace nuevas redes neuronales en el cerebro, cambiando los mensajes, de modo que los receptores del dolor no se activan. Con el uso repetido de una grabación especializada, las redes se vuelven permanentes, el engrosamiento de la corteza del cerebro, cambiando la forma de mensajes de dolor que se manejan.

Una vez que se desencadene la migraña, se puede sentir ...

• Una sensación pulsátil o dolor pulsátil que puede estar en un lado de la cabeza o el otro.

• Si se muda, el dolor se vuelve más grave.

• Ondas de náuseas vómitos pueden impedir.

• Más allá de sensible a la luz o el sonido.

• Dolor de garganta, dolor muscular.

• Mareo o vértigo.

Una vez que está sobre usted puede sentir ...

• mal del estómago al comer ciertos alimentos-la intolerancia.

• Los antojos de alimentos silvestres para que su cuerpo parece ser que la dirección hacia el.

• Fatiga.

• Los músculos adoloridos, como si hubieras estado trabajando durante una semana consecutiva.

• fuera de foco.

• irritable.

• inquietas.

• y de mal humor.

la Sincronización de onda cerebral es una tecnología probada científicamente que introduce en los patrones de bandas de frecuencias específicas, para el cerebro, con la intención de alterar su estado de conciencia y la frecuencia de ondas cerebrales.

El cerebro de forma natural imita cualquier pulso de sonido rítmico y repetido y se iniciarán en el patrón de bandas con rapidez. Esto es muy beneficioso para eliminar o aliviar el dolor de una migraña.

Arrastre hace nuevas conexiones neuronales en el cerebro, cambiando la forma en ciertas áreas percibir la señal de dolor. Con sesiones repetidas, estas redes neuronales se vuelven permanentes, de modo que cuando un gatillo se introduce en el cerebro, la interpretación de la misma, se destinarán a esas redes. Las redes de edad, que producen el dolor, se atrofia.

La Sincronización de onda cerebral ha demostrado ser muy beneficioso en la reducción de la duración de una migraña, y si se detecta a tiempo, en su eliminación.

Si prefiere no utilizar el medicamento, y algunos no tan deseables efectos secundarios, BrainWave arrastre puede ser justo lo que estaba buscando.

Article Source: http://EzineArticles.com/7026685