Redes sociales: ¿Por qué algunas personas son adictas a los "me gusta"?

Desde hace bastante tiempo, las imágenes se han compartido en las redes sociales donde las personas inyectan y resoplan "Me gusta". Estas imágenes se han creado para enfatizar el hecho de que algunas personas están enganchadas a recibir "Me gusta" de otras.

Y de la misma manera que a un drogadicto no le importa de dónde proviene su suministro; a una persona adicta a los "Me gusta" puede que no le importe de dónde proviene su provisión. Ergo, no importará si otro amigo les da uno o si lo hace un extraño, seguirá siendo el mismo.

Una aproximación

Cuando alguien tiene la necesidad de recibir tantos 'Me gusta' como sea posible, puede subir diferentes imágenes de sí mismos. Esto puede ser algo que ocurra a lo largo del día, ya que son extremadamente exigentes en lo que respecta a las imágenes que realmente suben.

Entonces no será el caso de que se tomen una foto y luego la carguen; Será un proceso mucho más complejo que este. Ir desde el primer paso hasta el último paso podría tomar una cuestión de horas, no de minutos.

Un trabajo a tiempo parcial

Por lo tanto, incluso si subir imágenes en línea no es una forma de ganarse la vida, aún podrían pasar un montón de tiempo haciendo todo esto. Puede haber el tiempo que pasan tomando la imagen 'perfecta', y luego puede haber el tiempo que pasan editando la imagen que comparten.

Las imágenes que comparten en línea pueden verse naturales, pero estas imágenes serán de todo menos naturales. Estas imágenes serán tan naturales como una fruta que ha sido modificada genéticamente.

Un efecto dañino

Otras personas pueden ver estas imágenes y terminar experimentando pensamientos y emociones negativas. Alguien así podría terminar sintiéndose abatido, y preguntarse por qué no se ven tan bien como esta persona y / o por qué su vida no es perfecta como la de ellos.

Si esta persona se dio cuenta de que la persona que está mirando no se ve de esta manera o que su vida no es perfecta, su estado mental y emocional puede comenzar a cambiar. Hasta que tengan esta realización, lo más probable es que continúen comparándose a sí mismos y / o sus vidas con una imagen y / o vida falsas.

Un enfoque

Sin embargo, si alguien se enfoca en hacer lo que pueda para obtener la mayor cantidad de "Me gusta" posible, es posible que ni siquiera piense en el efecto que su comportamiento puede tener en otras personas. De la misma manera que un drogadicto puede robar dinero de una caja de caridad para pagar más drogas, sin preocuparse por el impacto que esto tendrá; también pueden hacer lo que puedan para obtener su corrección de 'Me gusta', sin tener en cuenta cómo su comportamiento afectará a los demás.

Esto no quiere decir que alguien así no tenga corazón y vaya a causar daño; es simplemente una consecuencia natural de que estén tan atrapados en recibir comentarios positivos de otros. Se podría decir que esto es equivalente a cómo si alguien está mirando en una dirección, no será posible que vean lo que está sucediendo en otra dirección.

Otro problema

Junto con su necesidad compulsiva de recibir tantos "Me gusta" como puedan, puede ser incluso más difícil para ellos manejar el mundo real. Este es el mundo en el que no pueden editar cómo se ven o entender que su vida es una gran fiesta.

Debido a la retroalimentación positiva que reciben por la versión desinfectada de su vida que comparten en línea, pueden llegar a creer que su verdadero yo no es suficiente. La única manera de que sean suficientes, entonces, es cuando editan quiénes son.

Mas de lo mismo

Otra persona podría creer que es realmente atractiva, que vive la vida perfecta y que es muy popular, por ejemplo, pero detrás de todo esto puede haber alguien que se sienta atrapado. Esta persona habrá creado gradualmente su propia prisión.

Decir que alguien así solo cree que su verdadero yo no es suficiente debido al efecto que las redes sociales han tenido en ellos, lo más probable es que sea una verdad a medias. El hecho de que, en primer lugar, buscaran la aprobación de las redes sociales probablemente muestre que esto ya era un problema.

Una analogía

Una forma de ver esto sería imaginar que uno estaba sentado en un balancín, agobiado por su propia negatividad y, al recibir "Me gusta", les permitió elevarse en el aire. Estos "Me gusta" estarán en el otro extremo del balancín, manteniéndolos alejados del suelo.

Lo que esto puede mostrar es que a uno le resulta difícil experimentar sentimientos positivos, por lo que son emocionalmente dependientes de los demás. También existe la posibilidad de que tampoco tengan amigos reales en su vida.

Una mirada más cercana

Si tuvieran la capacidad de experimentar sentimientos positivos y tuvieran una serie de relaciones satisfactorias, no habría ninguna razón para engancharse a las redes sociales. Sin estos dos componentes en su lugar, las redes sociales se utilizarán para rellenar el agujero que está dentro de ellos, por así decirlo.

Lo que esto puede mostrar es que sus primeros años fueron un momento en el que sus necesidades rara vez se satisfacían, si es que alguna vez se satisfacían, lo que les impedía desarrollarse de la manera correcta. A ellos les puede resultar difícil regular sus emociones, pueden ser bastante avergonzados y sentirse incómodos al abrirse a los demás, entre otras cosas.

Conciencia

Si alguien puede ver que son adictos a recibir "Me gusta" y quieren hacer algo al respecto, es posible que necesiten ayuda externa. Esto es algo que puede ser proporcionado por la asistencia de un terapeuta o un curandero.

Autor: Oliver JR Cooper 

Pensamiento crítico: ¿Puede alguien terminar con problemas mentales y emocionales si no come carne?

Debido, en parte, a la cantidad de atención que los principales medios de comunicación prestan a los problemas mentales y emocionales, puede parecer que más personas que nunca están de mala manera. En muchos casos, es como si se tratara de quién no los tiene, no quién los tiene.

Si este problema es tan grande como esta fuente de información, junto con el gobierno, dice que sí, es probable que haya varias razones para explicar por qué esto es así. Al mismo tiempo, una forma de ver esto sería decir que este es otro ejemplo de sensacionalismo, y que estas dos fuentes están haciendo una montaña desde una colina.

Una nueva definicion

Lo que está jugando un papel en todo esto es que las experiencias humanas normales se están redefiniendo como anormales. Por ejemplo, alguien puede sentir mucho dolor después de la pérdida de un ser querido y terminar siendo diagnosticado con una enfermedad mental.

Además, si alguien experimenta ansiedad de vez en cuando o incluso se siente un poco deprimido de vez en cuando, también podría ocurrir lo mismo. Uno solo será un ser humano sano si siempre se siente bien y nunca experimenta sentimientos o pensamientos "negativos".

Un resultado esperado

El diagnóstico de las experiencias humanas normales como un signo de enfermedad mental naturalmente conducirá a un aumento en la cantidad de personas que se consideran con problemas mentales y emocionales. Basados ​​en esta perspectiva, a todos en el planeta se les puede dar la etiqueta de tener una enfermedad mental.

La desventaja de esto es que las personas que realmente están mal, no aquellas que simplemente tienen la capacidad de experimentar el espectro emocional completo, terminan siendo agrupadas con todos los demás. Esto puede resultar en que no reciban la atención, o la asistencia, que necesitan desesperadamente.

Un efecto dañino

Por lo tanto, gracias a tantos "expertos" que están muy felices de etiquetar las experiencias normales como anormales, el sufrimiento real termina siendo trivializado. Además del impacto que este enfoque está teniendo en cómo se ve esta área de la vida, también existe el efecto que las dietas de las personas están teniendo en su salud mental y emocional.

Por un lado, muchos de los alimentos disponibles en la actualidad no son tan buenos como lo eran en el pasado, y gran parte de los alimentos de hoy en día están cargados de azúcar y de ingredientes falsos. Y, si alguien pone toda esta basura en su cuerpo, será más difícil para ellos funcionar de la mejor manera posible.

Dos caminos

Sin embargo, si bien sería fácil suponer que la salud mental y emocional de una persona se verá afectada negativamente al comer comida chatarra y apoyada por una comida saludable, no es así en blanco y negro. Por ejemplo, alguien puede estar en una posición donde no comen carne, y la carne se ve como algo que no es saludable.

No solo pueden tener esta visión de la carne, sino que también pueden creer que no es correcto comer animales. Sin embargo, a pesar de que tienen estos puntos de vista, pueden encontrar que no están en una buena forma.

Desnutrido

Como resultado de no comer carne, podrían estar privando a su cuerpo de los nutrientes que necesita para funcionar en la primera marcha, y mucho menos en la quinta marcha. Su cuerpo estará privado de los nutrientes esenciales que proporcionan las carnes.

Lo que pueden encontrar, si se hicieran varias pruebas diferentes, es que tienen poco hierro, zinc, vitaminas B y la cantidad de aminoácidos, por ejemplo. Por ser deficiente, será más o menos imposible que funcionen correctamente.

Los síntomas

Uno puede encontrar que es difícil para ellos sentirse bien o que son demasiado emocionales y que no les cuesta mucho enojarse. O bien, pueden no tener absolutamente ninguna energía y pasar mucho tiempo sintiéndose deprimidos o incluso deprimidos.

Su ansiedad podría estar fuera de control, y ellos tienen la tendencia a experimentar ataques de pánico. Por otra parte, uno podría encontrar que pueden relacionarse con todas estas cosas.

Conflicto interno

El problema es que solo porque su intelecto decidió que la carne no era buena, no habría significado que todas las otras partes de su ser llegaron a la misma conclusión. El resto de ellos anhelará lo que su mente no ha tenido en cuenta.

En cierto modo, dejar de comer carne para salvar el medio ambiente equivale a dejar de respirar para reducir la cantidad de dióxido de carbono que se produce. La diferencia es que si bien quitar la carne causará que alguien sufra, no respirar causará que mueran.

Otra perspectiva

A la inversa, se podría decir que alguien como este no sufre mental y emocionalmente debido al hecho de que no está comiendo carne; están sufriendo debido al hecho de que no están obteniendo los nutrientes adecuados. Este es un problema que puede resolverse sin necesidad de comer carne.

Con la orientación adecuada, podrán comer otras cosas y tomar suplementos que los harán volver al camino correcto. Esto demuestra lo importante que es para alguien asegurarse de que esté obteniendo los nutrientes adecuados, independientemente de lo que coman o no coman.

Conclusión

Puede ser fácil para alguien comer con la cabeza en lugar de con su cuerpo, configurándolos para privar a su cuerpo (y mente) de lo que necesita para rendir al máximo. Lo que no se puede pasar por alto es que unos pocos años de programación no cambiarán miles de años de evolución.

Entonces, si alguien ha descubierto que su salud mental y emocional ha sufrido desde que dejó de comer carne, tendrá que encontrar otra manera de compensar los nutrientes que se están perdiendo. Eso es, por supuesto, si no están dispuestos a comer carne nuevamente.

Autor: Oliver JR Cooper

Pensamientos suicidas: ¿Por qué algunas personas tienen pensamientos suicidas?

En los últimos años, se ha hablado mucho sobre la cantidad de personas que se están suicidando. Esto puede mostrar que es más común que antes o puede mostrar que esto es algo que está recibiendo más exposición que antes.

También se ha dicho que hay más hombres que se suicidan que mujeres, pero esto es solo porque los hombres tienen muchas más probabilidades de lograr este resultado. Esto es entonces algo que afecta a ambos géneros.

Derribar los muros

Gracias a la atención que este problema está recibiendo en la opinión pública, está eliminando gran parte del estigma. Pero, de la misma manera que una casa no se construye de la noche a la mañana, este problema tampoco se erradicará de la noche a la mañana.

Sin embargo, como consecuencia de lo ocurrido, numerosas personas se han beneficiado del trabajo que ya se ha hecho para alentar a las personas a que soliciten apoyo. Junto con esto, habrá personas que actualmente reciben asistencia en este mismo momento y personas que lo estarán en el futuro.

Todos los ámbitos de la vida

Cuando se trata de pensamientos suicidas, esto es algo que casi cualquier persona puede experimentar. En otras palabras, no importa cuánto gana una persona, qué tan exitosos son o cuál es su origen.

Entonces, si bien sería fácil suponer que esto es algo que solo ocurre si alguien vive en la calle o tiene mala suerte, por ejemplo, puede ocurrir incluso si alguien vive en una mansión o parece tenerlo todo. juntos.

Amos del disfraz

Sin embargo, incluso si alguien tiene pensamientos suicidas, no significa que las personas en su vida se darán cuenta. Puede haber lo que está ocurriendo dentro de ellos y luego puede haber lo que revelen a otras personas.

Al usar una máscara alrededor de otros, podrían crear la impresión de que todo en su vida va bien. O podría estar claro que algo no está bien acerca de ellos, pero eso podría estar tan lejos como sea posible.

Una diferencia masiva

Naturalmente, hay una diferencia monumental entre alguien que se siente un poco deprimido o desanimado y que quiere acabar con su vida. Sin embargo, aunque hay una gran diferencia, todavía puede ser posible que alguien cubra lo que realmente está sucediendo para ellos.

La desventaja de esto es que al usar esta máscara alrededor de otros, será aún más difícil para ellos obtener la ayuda que necesitan desesperadamente. Cuando esto ocurre, puede mostrar que están cargando una buena cantidad de vergüenza.

Una prision

A través de tanta vergüenza, pueden creer que abrirse sobre lo que está ocurriendo para ellos haría que fueran rechazados y abandonados. Dicho de otra manera, acabarían siendo excluidos.

Esto mostrará que están llevando demasiada vergüenza, razón por la cual su vergüenza está teniendo un efecto negativo en su vida. Alguien así puede estar rodeado de personas, pero también pueden estar en una isla en medio de la nada.

La experiencia

Además de tener pensamientos suicidas, alguien también puede tener momentos en los que sienten que solo quieren morir. Durante estos momentos, estará claro que tendrán mucho dolor.

Esta podría ser una experiencia interna que tengan a lo largo del día, o podría ser algo que les ocurra varias veces a la semana, por ejemplo. Pero, no importa con qué frecuencia tengan esta experiencia; es poco probable que sean capaces de pensar simplemente en salir de ella.

La causa

Si tuvieran que mirar hacia atrás en su vida, lo que pueden encontrar es que solo comenzaron a experimentar la vida de esta manera después de cierto evento en su vida. Quizás experimentaron una ruptura, perdieron a un ser querido o perdieron su trabajo.

Por otra parte, esta podría ser una experiencia interna que han tenido durante el tiempo que pueden recordar. Por lo tanto, no necesitarán experimentar nada significativo para tener estos pensamientos y sentirse de esta manera; Lo único que pueden necesitar para experimentar es una cierta cantidad de estrés.

Una mirada más profunda

La razón por la que alguien puede soportar tanto dolor como un adulto y quiere que su vida termine como resultado, puede deberse a lo que ocurrió al principio de su vida. Lo que ha ocurrido en su vida adulta habrá provocado el dolor que ya estaba dentro de ellos.

Esto podría mostrar que uno fue descuidado durante sus primeros años, e incluso podría ser una señal de que experimentaron mucho dolor cuando nacieron. En estas etapas de su vida, no habrían podido manejar este dolor.

La unica opcion

Por lo tanto, al no tener la capacidad de manejar este dolor o tener a alguien más cerca para calmarlos, hubieran querido que su vida terminara para que ya no tuvieran dolor. Su sistema se habría visto abrumado, lo que hubiera significado que probablemente habría sentido que morirían de todos modos.

Los años habrían pasado, pero seguirán sufriendo el trauma que experimentaron hace tantos años. Hasta que este trauma se resuelva, es poco probable que su vida cambie.

Conciencia

Si uno se puede relacionar con esto y quiere cambiar su vida, es muy probable que necesiten ayuda externa. Esto es algo que puede ser proporcionado por la asistencia de un terapeuta o un sanador, por ejemplo.

Autor: Oliver JR Cooper 

Masculinidad: ¿Los hombres fuertes reprimen sus emociones?

Si bien los hombres y las mujeres son seres emocionales, a veces puede parecer que algunos hombres no lo son. Sin embargo, no sería correcto decir que esto solo se aplica a los hombres, ya que algunas mujeres pueden estar igual de desconectadas.

No obstante, cuando un hombre se encuentra de esta manera, puede mostrar que está fuertemente identificado con su mente. Operar desde aquí le permitirá experimentar una buena cantidad de control sobre cómo se siente.

Fuerza

Si surge un sentimiento que lo hace sentir incómodo, pronto podría terminar presionándolo. Sentimientos como estos se pueden ver de la misma manera que un jardinero ve las malezas, y es necesario eliminarlas de inmediato.

La parte estructurada y racional de él, entonces trata con la parte no estructurada e irracional de él. Esto puede verse como algo que le permitirá pensar con claridad y no comportarse de manera destructiva.

Una fuerte reaccion

Si iba a encontrarse con alguien que está actuando emocionalmente, puede terminar juzgando su comportamiento. Esta persona puede ser vista como débil y carente de lo que se necesita para controlarse.

Su crítica puede ser aún más severa si se encuentran con otro hombre que actúe de esta manera. Este hombre podría ser visto como alguien que necesita recomponerse.

Una ruptura

Digamos que iba a encontrarse con un hombre que tiene mucho dolor debido a haber roto recientemente con su pareja. Este puede ser un momento en el que le dice al chico que hay muchas mujeres y que no debería estar tan molesto.

Según este hombre, la clave será que aclare su mente y, una vez que esto ocurra, ya no estará molesto. Dicho de otra manera, sus emociones solo estarán fuera de control porque su mente está fuera de control.

Un proceso simple

Entonces no va a importar si este tipo se siente deprimido o incluso experimenta pensamientos suicidas, ya que cambiar lo que está pasando en su mente lo resolverá todo. Lo que este hombre también puede recomendar es que se centre en otras áreas de su vida.

Una idea que podría plantear es que al levantar pesos pesados, le permitirá "superar" a su ex. La fuerza física, junto con la fuerza mental, entonces, será como una varita mágica que hará que este hombre vuelva a encarrilarse.

El mismo enfoque

Lo que esto podría mostrar es que este hombre se comporta de la misma manera cada vez que ha experimentado una ruptura. Abrazar cómo se sintió después probablemente se hubiera visto como un signo de debilidad y una completa pérdida de tiempo.

Centrarse en su ex y sentirse abrumado por cómo se sentía, le habría impedido cumplir sus objetivos. Sentirse triste y deprimido puede haber sido visto como un signo de autocompasión y, por lo tanto, no tener ningún beneficio para su vida.

El poder del enfoque

Es probable que crea que su mente está en control de cómo se siente, por lo que controlar sus pensamientos será lo que le ha permitido dominar sus sentimientos. No aceptar lo que siente no significa que esté reprimiendo lo que siente; es solo que él no está atrapado en cómo se siente.

Y, si su mente no está bien, pronto podría entrar en contacto con sus sentimientos negativos. Será como si solo hubiera dos opciones: o él controla sus emociones o sus emociones lo controlan.

El Modelo Dominator

De la misma manera que la naturaleza a menudo se ve como algo que necesita ser dominado, sus emociones se verán de la misma manera. Abrazar lo que siente no es parte de ser fuerte; Esto solo puede ocurrir resistiendo lo que él siente.

La alternativa sería que el hombre pueda abrazar cómo se siente, sin quedar atrapado en cómo se siente. Cuando esto suceda, estará conteniendo su experiencia emocional, y no se reprimirá, sin descargar sus emociones.

Integración

Esto permitirá que su mente y su cuerpo trabajen juntos, lo que le permitirá operar como todo un ser humano. Lo que esto le permitirá ver es que, si bien sus pensamientos pueden afectar cómo se siente, lo que está ocurriendo en su mente puede desencadenar simplemente los sentimientos que ya están en su cuerpo.

Como resultado de esto, cambiar los pensamientos o levantar pesas, por ejemplo, no va a lidiar con sus emociones si tiene mucho dolor después de una ruptura. Esto no significa que deba languidecer en autocompasión y sentarse sin hacer nada mientras su vida se le escapa; significa que será necesario otro enfoque.

Fuerza real

Una forma en que puede ser capaz de dejar de lado este dolor es gritándolo. Este será un momento en el que se rendirá a cómo se siente y no a tratar de cambiar cómo se siente a través de la fuerza o la fuerza de voluntad.

Rendirse a lo que él siente será un enfoque femenino, pero se necesitará una gran fuerza para hacer esto. Tratar de cambiar cómo se siente, por otro lado, sería un enfoque masculino, pero esta sería una defensa que utiliza porque no puede enfrentar lo que siente.

Conciencia

Teniendo todo esto en cuenta, sería preciso decir que se necesita mucha fuerza interior para que un hombre se enfrente a cómo se siente, y que esto es algo que requiere bastante presencia. Presionar las emociones puede ser un signo de una mente fuerte, pero esto no es lo mismo que ser un ser humano encarnado que tiene presencia.

Si un hombre no ha desarrollado esta presencia y solo puede lidiar con sus emociones evitándolas, es posible que deba buscar apoyo externo. Al trabajar con un terapeuta o un sanador, por ejemplo, y sobrellevar su dolor, gradualmente desarrollará la capacidad de estar con lo que siente y sentirse lo suficientemente cómodo como para llegar cuando esto no sea posible.

Autor: Oliver JR Cooper 

Cómo creer en el poder de posibilidades infinitas

La vida puede cambiar cuando menos lo esperamos

¡Advertencia! Es posible que este artículo no le atraiga si no está abierto a considerar la posibilidad de infinitas posibilidades. Incluso puede encontrar evidencia de por qué el universo se basa en la ciencia y en las matemáticas para refutar infinitas posibilidades. No pretendo persuadirte para que creas mi punto de vista, porque esa es la menor de mis intenciones. Espero que llegues a ver que se pueden concebir infinitas posibilidades y que la vida no se arregla. Antes de continuar, quiero que reflexione sobre los momentos de su vida en que ocurrió una situación más allá del ámbito de lo normal. Tal vez fue un encuentro casual de un interés amoroso con el que se reunió después de décadas, o fue uno de los miles de solicitantes de una entrevista de trabajo y se le ofreció el puesto, a pesar de tener una entrevista deficiente para el puesto. Lo que haya sido,

Hay numerosos ejemplos que demuestran que las posibilidades infinitas existieron a lo largo de la historia. Mencionarlos aquí significa recitar lo que cientos de otros artículos ya han escrito. Entonces surge la pregunta: ¿qué significa infinitas posibilidades para ti? ¿Dónde empieza y termina? Por ejemplo, ¿está en el ámbito de las curaciones milagrosas o los acontecimientos de otro mundo? Las infinitas posibilidades para mí están asociadas con una mentalidad de que cualquier cosa puede suceder dentro del tejido de la realidad. He experimentado momentos a lo largo de los años que me ayudaron a darme cuenta de que a veces la vida puede cambiar cuando menos lo esperamos. Tal vez haya presenciado esto usted mismo, ¿fue un evento que funcionó a su favor o no? Un ejemplo que tuvo lugar hace dos décadas se relacionó con mi padre, que estaba enfermo en ese momento y que sus médicos le dieron un diagnóstico que él no quiso. Sobrevive hasta el final de la semana. No solo sobrevivió sino que vivió otros cinco años. Fue entonces cuando me di cuenta de que la humanidad tiene un conocimiento limitado de lo que es posible dentro del alcance de una mayor inteligencia. No estoy seguro de cómo llamas a esto inteligencia, si lo llamas cualquier cosa. Prefiero llamarlo Dios, co-creando las circunstancias de mi vida dentro del contenedor del libre albedrío. Es importante que respetemos nuestras creencias, pero también estemos dispuestos a actualizarlas cuando haya nueva información disponible. Co-creando las circunstancias de mi vida dentro del contenedor del libre albedrío. Es importante que respetemos nuestras creencias, pero también estemos dispuestos a actualizarlas cuando haya nueva información disponible. Co-creando las circunstancias de mi vida dentro del contenedor del libre albedrío. Es importante que respetemos nuestras creencias, pero también estemos dispuestos a actualizarlas cuando haya nueva información disponible.

Mantenga una mente abierta y no se mantenga firme a las ideas fijas

Algunos dicen que las posibilidades infinitas no son más que coincidencia, providencia, suerte o casualidad. Lo reconozco como un estado mental más que como un evento o experiencia. Por lo tanto, no necesitamos creer en ellos, sino mantener la mente abierta y buscar pruebas cuando surjan. No sé sobre ti, pero me inclino a ser imparcial respecto de las infinitas posibilidades que existen, de tener una mentalidad estrecha porque mi sistema de creencias no está de acuerdo con eso. Prefiero cambiar de opinión cuando surge nueva información que refuta mis creencias anteriores. Creo que esto es importante porque no debemos aferrarnos firmemente a un sistema de creencias simplemente porque ha sido el caso de toda nuestra vida. Deberíamos mejorar nuestras creencias y la percepción de la realidad a medida que la nueva información llegue. ¿Qué piensas sobre esto? ¿Estás abierto a nueva información o te aferras a creencias fijas porque no quieres estar equivocado? Creo que la clave es tener en cuenta lo que creemos o no, al tiempo que reconocemos que nuestras creencias anteriores pueden estar incompletas.

Como ejemplo de esto, recientemente estuve leyendo sobre el científico sudafricano, el profesor Tim Noakes, quien durante décadas defendió la dieta alta en carbohidratos. No fue hasta que le diagnosticaron diabetes tipo II que declaró públicamente que su comprensión de la nutrición era incompleta y, por lo tanto, adoptó una dieta baja en carbohidratos / cetogénica. Independientemente de lo que piense sobre el profesor Noakes, se necesitó mucho coraje para declarar que estaba equivocado y cambiar de postura porque tenía mucho que perder en términos de credibilidad. Destaco al profesor Noakes como un ejemplo de alguien dispuesto a mantener una mente abierta y no a mantener ideas firmes. Debemos aceptar que todo es posible, incluso lo que era imposible en el pasado. Esto se relaciona con nuestra salud, finanzas, relaciones, carrera, etc. Debemos considerar la posibilidad de que a veces la vida puede tejer su magia y una situación puede resolverse por sí misma o mejorar más allá de nuestra comprensión. Porque cuando creemos en infinitas posibilidades, estamos abiertos a la idea de que la vida funciona a través de nosotros en una dimensión superior. Sabiendo esto, lo invito a recordar las experiencias que le pedí que recuerde antes. Escribe tres lecciones que obtuviste de las experiencias y cómo dieron forma a tu vida. ¿Podrías haber previsto estos eventos en retrospectiva? Si no, ¿podría considerar la idea de que una mayor inteligencia universal puede funcionar en el contexto de su vida? Verás, estar abierto a infinitas posibilidades significa aceptar la vida tal como es sin ideas preconcebidas. Esto, amigos míos, prueba que el universo es una entidad misteriosa porque, como dijo una vez Deepak Chopra: " Sentirse cómodo y abrazar la paradoja, la contradicción y la ambigüedad. Porque la incertidumbre es la matriz de la creatividad ".


Autor: Tony Fahkry  

Se desperdicia tanta vida - esperando

Esperando el trabajo correcto. Esperando la relación perfecta. Esperando el clima adecuado. E incluso esperando el correo electrónico correcto o la respuesta del messenger.

¿Alguna vez esperaste algo y en retrospectiva te diste cuenta de cuánto tiempo perdiste? Sé que lo he hecho y también sé el dolor de no poder recuperar esos minutos, semanas o incluso años perdidos; se fueron para siempre. sugerir algunos pensamientos creativos, positivos e incluso arriesgados sobre lo que se avecina, lo que es real, lo que puedes controlar y lo que puedes o eludiremos sin importar cuánto te esfuerces en intentarlo o por cuánto tiempo.

En primer lugar, hay tres tipos de espera: esperar a que algo comience, esperar a que algo termine o esperar a que algo mejore, cambie o incluso se recupere.

Pero independientemente de la espera o de lo que podamos estar esperando, las consecuencias son siempre las mismas: frustración, decepción, arrepentimiento, miedo e incluso enojo, y aún más, según la magnitud o el significado de lo que estamos esperando.

Esperar al Sr. o la Sra. Hasta que tengas más de setenta años no es un acierto. La espera de la posición de carrera correcta después de pasar de un trabajo a otro durante veinte años podría interponerse en el camino de la correcta. Esperar años para que termine una mala relación o para que la otra persona termine cuando ambos saben que no fue o no fue una decisión acertada que tomaste previamente, puede causar mucho estrés, resentimiento y amargura. ¿Esperando que tus hijos finalmente obtengan el concepto de responsabilidad? ¿Esperando que tus empleados finalmente tengan algo de respeto, lealtad o motivación?

¿Esperando hasta que te retires para las vacaciones de tu vida? Y luego tu pareja muere antes de que te vayas.

Esperando durante décadas una promoción, reconocimiento o aumento de sueldo, bueno, tal vez es hora de un cambio. Esperando vivir realmente y divertirse hasta que gane la lotería, bueno, quizás quieras volver a pensar el propósito de tu vida. Esperar semanas o incluso meses para que aparezca el cliente o cliente correcto, así que es posible que desees replantearte tus ventas o estrategias de marketing.

¿Necesitas más ejemplos o he hecho mi punto?

Habiendo dicho todo lo anterior, quiero dejar claro que no estoy en contra de esperar, por las razones correctas, por el tiempo adecuado o por los resultados correctos, mejores o adecuados.

¿Existen emociones, expectativas o actitudes comunes que puedan contribuir a una mentalidad de espera? Desde mi experiencia, creo que hay diez principales; Esperanza, miedo, deseo, inseguridad, autoestima, necesidades del ego, impaciencia, necesidad de control, sueños y arrogancia. No tengo el tiempo y estoy seguro de que tampoco me permite profundizar en cada uno de estos, así que déjame ver si puedo darte algunos puntos de resumen para considerar si has sido culpable de una espera innecesaria. , están esperando algo ahora o lo harán, noten que dije lo haré y no lo haré, esperaremos algo en el futuro.

Como lo veo, hay tres denominadores comunes en todas las razones, mentalidades o fundamentos anteriores; 1) inseguridad - o la necesidad de aprobación, la necesidad de aceptación, una mentalidad de indignidad o de evitar conflictos. 2) el miedo, o la disposición a enfrentar la realidad, la incertidumbre o lo desconocido en un sentido común o basado en la realidad. 3) Ego - o una definición poco saludable de lo que sientes que mereces, que vales, que eres digno o que no mereces.

Al final, esperar en la mayoría de las situaciones es perder la vida. El promedio de vida actual de los estadounidenses es de 77.3 años. Entonces, independientemente de tu edad, ya sea que estés perdiendo días, semanas, meses o años, al final, te dejará con recuerdos de arrepentimiento, resentimiento, apatía o decepción.

¿Vale la pena? ¿Valió la pena? Para mí, mirando hacia atrás, en algunos casos lo fue y, en la mayoría de los casos, no lo fue, pero ese soy yo.

Aquí hay algunas cosas a considerar si tu eres un "camarero".

-Crear una lista de posibles ganancias y pérdidas para lo que estás esperando. Luego sopesarlos adecuadamente tanto a corto como a largo plazo.

-Habla con personas que respetes que hayan tenido experiencias similares o que tengan una idea de lo que está considerando esperar y pídeles orientación. No tienes que seguirlo, pero puede ayudarte a tomar mejores decisiones.

Comienza un diario de decisiones y comienza a llevar un registro de todas las decisiones que hayas tomado y tus resultados o consecuencias, y no me refiero a dónde decides ir a almorzar o qué color comprar.

- Medita en todas las decisiones importantes y escucha las sugerencias o inclinaciones de tu sistema de guía o espíritu interno o lo que quieras llamarlo.

-Manten una lista de todas las decisiones importantes de la vida y sus posibles resultados, siempre y cuando terminen; Como un negocio, carrera, trabajo o relación.

-No tomes decisiones ni realices acciones mientras estés bajo estrés o con inquietud emocional.

-Estamos dispuestos a admitir errores.

-Aprender a aprender de todo, independientemente del resultado, ya sea positivo o negativo.

-Declarar los finales emocionales antes de comenzar nuevos comienzos.

-Lee el libro - Transiciones de William Bridges.

-Piensa sobre eso.

Esto debería ayudarte a comenzar y, en el camino, a obtener mejores resultados y menos tiempo y vida desperdiciados. Solo puedo decir en conclusión que desearía haber hecho muchos de estos anteriores en la vida.

Nunca te rindas porque si haces lo que es fácil, tu vida será difícil

¿Quieres vivir una vida fácil o una difícil? Lo sé, es una pregunta sin valor porque ¿quién quiere vivir una vida llena de dolor y sufrimiento? Sin embargo, esto es lo que muchas personas eligen cada día, ya sea que estén conscientes de ello o no. No pretendo despreciarlos, sin embargo, al entrenar a cientos de personas a lo largo de los años, muchos de ellos, sin saberlo, eligen una vida difícil porque toman decisiones fáciles en lugar de importantes. Teniendo en cuenta esto, piense en las elecciones que está tomando en este momento y sus acciones respectivas. ¿Te están moviendo hacia el crecimiento y la libertad o el dolor y el sufrimiento? Decisiones fáciles significa permanecer dentro de nuestra zona de confort sin explorar nuestras limitaciones donde ocurre un crecimiento real. Claro, es difícil aventurarse fuera de nuestra zona de confort debido a la tensión psicológica y emocional. Sin embargo, Si hacemos lo que es fácil, la vida será difícil porque nuestra zona de confort no equivale al crecimiento personal para alcanzar nuestros objetivos más grandes. ¿Cómo te atrae esto? ¿Es esto algo que estás dispuesto a explorar personal y profesionalmente? Les aseguro que los desafíos nos permiten profundizar en las profundidades de nuestra capacidad de recuperación en lugar de mantenernos seguros.

Es por eso que no debemos renunciar a nuestros objetivos o ambiciones más altas cuando la vida se pone difícil, como sin duda lo hará. No debemos rendirnos porque no sabemos qué tan lejos iremos cuando superemos nuestros desafíos y obstáculos. Se dice que alcanzamos nuestras metas al crecer hacia ellas, por lo tanto, el crecimiento es proporcional a nuestra superación personal. El crecimiento tiene lugar en condiciones adversas porque la mayoría de las personas prosperarán cuando las condiciones sean favorables, pero lucharán por las dificultades. Sin embargo, las condiciones de la vida nunca son ideales, por lo que debemos mostrarnos con total convicción de que prevaleceremos, incluso si no sabemos cómo. La mayoría de las veces tendremos poco conocimiento de cómo proceder debido a la información limitada y la incertidumbre de nuestras acciones. Esto no debe detenernos porque rendirnos no es la salida fácil, ya que debemos vivir con arrepentimiento y decepción. En vista de esto, me gustaría que reflexionen sobre una meta actual o un esfuerzo al que quieran renunciar. ¿Es esta su única opción o ha considerado otras opciones? No tengo las respuestas porque no las tengo. Te conozco para ofrecerte los consejos que necesites. Del mismo modo, no puedo mirar una bola de cristal y predecir el futuro porque ninguno de nosotros está equipado con poderes psíquicos. Pero lo que puedo decir es que la mayoría de las veces, rendirse rara vez es la respuesta, porque si tomamos la salida fácil, estamos seguros de que nos esperan tiempos difíciles. Es probable que nos perdamos el crecimiento personal que tiene lugar cuando nos exponemos a situaciones más allá de nuestra zona de confort.

Debemos sentirnos cómodos siendo incómodos

¿Esto tiene sentido para ti? ¿Has experimentado momentos en los que saliste de tu zona de confort, ya sea aprendiendo una nueva habilidad, hábito o de otra manera? Si es así, ¿qué aprendiste de la experiencia y te ha servido? No es de extrañar que la vida no sea una navegación tranquila y si queremos lograr algo de valor, debemos hacer cosas que nos asusten de vez en cuando e integrarlas en nuestra realidad. Debemos sentirnos cómodos siendo incómodos.ya quienes se dan por vencidos demasiado pronto les resulta difícil sentirse incómodos, es decir, fuera de su zona de confort. A veces puede ser necesario renunciar, pero en la mayoría de las partes podemos aprender a canalizar las habilidades que obtenemos de nuestros esfuerzos y usarlas para girar en una nueva dirección o desarrollar una mayor conciencia de nuestros objetivos. Entonces, considerando esto, me gustaría que escribiera cinco ventajas y desventajas de renunciar a un proyecto, un sueño, una relación o una carrera. Mire sus respuestas y conéctese con la motivación subyacente detrás de ellas. Reflexione sobre por qué emprendió este objetivo en primer lugar y conéctese con lo que espera obtener al rendirse. Solo cuando nos damos cuenta de nuestros motivos podemos superar cualquier arrepentimiento o decepción. De lo contrario, es probable que la vida sea difícil porque perseguimos lo que es fácil en lugar de lo que es esencial para nuestro crecimiento.

Autor: Tony Fahkry  

Tu autocontrol y tu imagen mental determinan el nivel de dedicación a tus acciones

Desarrollar una nueva conciencia y conciencia

¿Cuál es el diálogo interno predominante que tiene lugar en tu mente? ¿Es una voz afirmativa o sin poder que intenta convencerte de que el mundo es un lugar oscuro y aterrador? Es fácil quedar atrapado en esta narrativa porque las voces son reales y, por lo tanto, llegamos a la conclusión de que deben ser ciertas. ¿O son? A menudo utilizo un ejercicio en seminarios en los que les pido a los participantes que me cuenten qué pensarán a continuación. Explico, si se identifican con sus pensamientos, seguramente deben saber cuál será su próximo pensamiento. A menos que haya psíquicos en la audiencia, rara vez la gente sabe cuál será su próximo pensamiento hasta que ocurra. El punto es: los pensamientos vienen y van de nuestras mentes y, a menos que les demos sentido, tienen poco poder en sí mismos.

Así que volvamos a tu diálogo interno. ¿Podría estar acostumbrado a escuchar la voz en su cabeza, que tal vez ya no sea consciente de los pensamientos negativos? Sin embargo, a eso debemos prestar atención si queremos cambiar nuestras circunstancias. Se dice: los pensamientos se convierten en cosas , es decir, todo en el universo físico comienza con un pensamiento. La casa o el apartamento en el que vives existe porque un arquitecto tuvo una idea para el diseño del edificio. Su teléfono inteligente, computadora portátil o computadora, comenzó su vida con un pensamiento. El punto que deseo enfatizar es: nuestra realidad es el resultado de nuestro pensamiento, ya sea positivo o negativo. Cuando aparecen circunstancias negativas, simplemente iluminan la veracidad de nuestros pensamientos.

Por ejemplo, considera un problema actual en tu vida que deseas mejorar. ¿Crees que hay una solución que aún no has descubierto? Espero que se den cuenta de que la naturaleza de su problema se debe a su pensamiento solo. Esto no significa que su pensamiento sea defectuoso, significa que ha dirigido sus pensamientos, ya sea consciente o inconsciente, a algo no deseado y, como resultado, se ha manifestado. ¿Está de acuerdo, si queremos un resultado diferente, debemos cambiar nuestros pensamientos o al menos nuestra percepción del problema? Fue Albert Einstein quien dijo una vez: "No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos". En pocas palabras: debemos desarrollar una nueva conciencia y conciencia para percibir nuestros problemas desde un nivel superior.

La conciencia brilla la luz en nuestros pensamientos

¿Cómo se relaciona esto con su conversación interna o imagen mental que influye en sus acciones? Si reproducimos el mismo guión y lo visualizamos a través de la lente de la negatividad, eventualmente debe manifestarse en nuestra vida. Antes acordamos que los pensamientos se convierten en cosas. En lo que pensamos y prestamos atención, ¿debe aparecer en nuestra realidad? No estoy hablando de la ley de atracción sino de las leyes universales que gobiernan el marco de la realidad. El aforismo hermético afirma: "Como dentro, así fuera". Es decir, lo que sucede a nivel de pensamientos se refleja en nuestra realidad. Cuando combinamos el diálogo interno con una imagen mental, agregamos color a lo que aparece en nuestra vida. Lo definimos y le damos energía, independientemente de si es un pensamiento negativo o uno positivo. Esta es una idea que el psicólogo motivacional y autor Dr. Shad Helmstetter enfatiza enQué decir cuando hable con usted mismo cuando dice: "Hablar con uno mismo es una manera de anular nuestra programación negativa pasada, borrándola o reemplazándola con nuevas direcciones conscientes y positivas. Hablar con uno mismo es una forma práctica de vivir nuestras vidas". Intento activo más que por aceptación pasiva ".

La gente a menudo pregunta: ¿Significa que debo estar atento a cada pensamiento? No, ya que eso requiere una gran cantidad de energía mental mejor dedicada a otras cosas. La clave es observar nuestros pensamientos con una conciencia expandida en lugar de permanecer inconscientes para ellos. La conciencia es la clave que nos desbloquea de la prisión de la negatividad y la autodestrucción. Es la clave para la paz interior y la libertad porque es el filtro de nuestros pensamientos. La conciencia ilumina la congruencia de nuestros pensamientos. Si deseamos cambiar nuestras condiciones externas, ser conscientes de lo que pensamos es el primer paso. A menudo utilizo el ejemplo de un barco que cambia de rumbo a la mitad de su viaje en el océano. Primero, el capitán debe cambiar de rumbo y asignar nuevas coordenadas y transmitir esta información a su tripulación. Lo mismo es cierto de nosotros mismos: nuestra conciencia ilumina nuestra auto-conversación interior y nuestra imagen mental. Si deseamos cambiar nuestro futuro, debe comenzar por observar nuestra mente yvolvernos conscientes de nuestros pensamientos inconscientes . Solo entonces, el nivel de dedicación a nuestras acciones se hace congruente con un cambio en la conciencia.

Fuente: Tony Fahkry 

Cuatro consejos para fortalecer tu memoria

Tu memoria no mejora mágicamente sin un esfuerzo por tu parte. Estos cuatro consejos toman un poco de práctica y enfoque. Sin embargo, los dividendos superan el tiempo que toma hacerlos habituales.

1. Digamos que crees, y recuérdate constantemente, que eres terrible para recordar nombres. Pregúntese:

a) ¿Se enfocó intensamente en la persona cuando se presentaron? ¿Escuchaste correctamente su nombre?

b) ¿Les repetiste su nombre?

c) Haz un comentario sobre el nombre. (Es lo mismo que el nombre de un amigo, o nunca escuchó ese nombre antes, etc.)

d) ¿Asociaste algo ridículo y memorable a su rostro que te ayudará a recordar su nombre? Por ejemplo, digamos que su nombre es Noseworthy . Usted puede imaginar una nariz enorme en su cara; Es digno de ser notado. Por absurdo que parezca, a la mente le encanta pensar en imágenes. Cuanto más ridícula sea la asociación, más fácil será recordarla.

e) Sé valiente, y preséntalos a un colega.

f) Usar su nombre más de una vez en la conversación. (No se exceda.)

e) Usa su nombre cuando te vayas.

2. Supongamos que quieres comprar comida para la cena. Eres bueno escribiendo listas; eres terrible al dejar tus listas en casa, o perderlas. Aquí hay un consejo simple. Divida su lista de artículos en categorías. A la mente le encanta dividir las cosas y le resulta más fácil recordarlas.

a) Lácteos: leche, mantequilla, huevos.

b) Verduras: alubias, zanahorias, remolachas.

c) Carne: hamburguesa, pollo, carne.

3. ¿Cómo recuerdas cómo deletrear palabras difíciles? Para este ejemplo, puede elegir la palabra "creer". ¿Aprendiste en la escuela, "Nunca seas LIEve?"

La misma idea funciona para la pieza- "un PIEce de PIE".

Esto se aplica a recordar cómo se deletrean palabras similares.

"Estar en la estación es estar en pie, o" Usar la estación es escribir un título ".

"Un principio en una escuela es tu PAL, y un principio que crees que es un rublo".

¿Has usado estos?

4. Digamos que estás estudiando para un examen y que tienes que memorizar la tabla periódica de elementos. Investiga la mnemotécnica utilizada para memorizarla. Es probable que alguien haya creado de manera creativa una mnemotécnica para la mayoría de las cosas que estás estudiando. No intentes reinventar la rueda. Haz lo que funcione.

Nunca creas eso porque eres mayor que tu memoria ha declinado. No es una cuestión de edad, sino más bien una cuestión de uso. Enorgullecerse de practicar estos cuatro enfoques. ¡Los amigos y la familia pueden comentar cuánto ha mejorado tu memoria!

Los mejores deseos.

Fuente: Kathleen Boucher 

Un líder no puede saber, a dónde ir, si no aprecia, dónde ha estado.

Los líderes de calidad deben estudiar, comprender y aprender, para darse cuenta, del significado del patrimonio y la historia de su organización, o es imposible, saber, dónde hacer avanzar a su grupo. Uno debe verdaderamente, saber y comprender, donde su grupo HA SIDO , y construyó, esa base, herencia e historia, de una manera empática, relevante y sostenible. Con esto en mente, este artículo intentará brevemente, considerar, revisar y discutir, utilizando el enfoque mnemotécnico, por qué esto es importante y algunos de los factores más importantes e importantes involucrados. Recuerde, cada organización es diferente, en ciertas formas clave, únicas, y por lo tanto, hasta / a menos que uno proceda, para descubrir esto, primero, nunca se convertirá en el mejor líder posible.

1. Creencias; beneficios tráelo; en general; mejor / mejor: ¿Cómo podría alguien, convertirse, el tipo de líder que su grupo necesita y merece, a menos que se tome el tiempo y haga el esfuerzo de descubrir, aprender, apreciar y enfatizar las creencias de sus electores? ¡Este es un componente / aspecto necesario para generar la mejor forma de liderazgo relevante y sostenible! Los líderes de calidad, deben servir, ampliamente y representar a sus partes interesadas y grupos, de manera relevante, en lugar de meramente, siguiendo los movimientos, o buscando el camino, de menor resistencia. Debería ser nuestro enfoque, mejorar los beneficios, a fin de brindar el mejor servicio y representación posibles, y dejar a su grupo, más fuerte y mejor, después de que termine su mandato, que cuando asumió el cargo.

2. Empatía; énfasis: el líder real debe comenzar con ambos. una buena disposición y capacidad para escuchar y aprender de manera efectiva. De cada conversación, experiencia, y proceder, con el mayor grado de empatía genuina. Solo cuando esta sea la prioridad, los interesados ​​existentes, querrán involucrarse más y los potenciales buscarán pertenecer. Los líderes empáticos colocan su énfasis, donde hará el mayor bien y se enfocará en las necesidades, objetivos, percepciones, prioridades y mejores intereses de sus miembros y organizaciones.

3. Energizar; efectivo: ¿No debería un líder, tratar de energizar a su grupo de una manera positiva, y reunir a sus electores, con el objetivo de unificar, para el bien común? ¡Uno no puede convertirse en el mejor líder posible, a menos que, hasta que se vuelva realmente efectivo y significativo, de una manera relevante y sostenible!

4. Necesidades; matices nervio: ya que cada grupo es algo diferente y único, un verdadero líder debe comprender y abordar los matices específicos y las necesidades de la organización y sus constituyentes. Esto a menudo requiere un grado de nervio, porque significa, expandir las limitaciones y restricciones de lo simple, hacer lo mismo - viejo, mismo - viejo, y proceder más allá de la zona de confort.

Obviamente, un líder será desafiado, para ir, a donde debería, si no sabe, entender y apreciar, ¡donde ha ESTADO! ¿Crees que estás a la altura?

Fuente: Richard Brody  

La vida es demasiado corta para preocuparse por lo que dicen otras personas

No podemos complacer a todos. ¿Entonces, por qué nos preocupa? Vivamos la vida al máximo y divirtámonos. Al menos les damos algo de lo que hablar.

Verificación de la realidad: no es posible cumplir con las expectativas de todos. Siempre habrá personas que nos juzgarán sin importar lo que digamos o hagamos, o cómo los tratemos. Es inherente a la naturaleza humana. De hecho, a menudo nos preocupamos de lo que otros piensan de nosotros, pero no nos ayudará a seguir adelante con la vida. Solo nos molestará y dificultará nuestra visión para ver las cosas desde una perspectiva más clara.

A veces, tendemos a conformarnos con el status quo. Tenemos la tendencia de cambiar la vida solo por las cosas que hacemos para complacer a los demás, no como resultado de lo que creemos. Eventualmente, nuestras acciones se ven forzadas por la forma en que esperamos que los demás nos entiendan. No podemos evitar que las personas nos juzguen, pero podemos hacer algo para disminuir su impacto en nosotros.

Piense en el peor factor que podría suceder una vez que alguien lo juzgue por lo que está haciendo. Te garantizo que nada puede pasar. Podemos reaccionar a ese respecto, pero a nadie le importa.

Empieza a defender tus causas, opiniones, cualquier cosa. Usted va a poseer aquellos que de todos modos lo hacen, por lo tanto, ¿por qué no específicamente lo que realmente siente? Aprendí que es mejor ser apreciado por un par de personas que te importan, que ser apreciado por todos. Estos son familiares, amigos, quienes te aman por lo que eres, y también la gente que te acompañará en tus peores momentos.

Preocuparse por lo que otros suponen que se convertirá en una profecía autocumplida, como resultado de los medios que predecimos, comienza a convertirse en los medios que tendemos a comportarnos. Estas personas se vuelven complacientes con las personas y se acomodan excesivamente con los demás, pensando que esto evitará que sean juzgados. De hecho, el público no ama las flexiones y se apaga por ello. El comportamiento que tendemos a utilizar en un esfuerzo por complacer a otros realmente causará el resultado opuesto. Esto implica que si usted es un empujón, entonces atraerá a otros en su vida, por lo que la OMS también lo será.

Tendemos a pensar que esto suele ser la norma y que nos mantenemos cómodos, lo que a menudo no es un área en la que desea estar. En primer lugar, desea comprender lo que es vital para usted en la vida, lo que realmente vale y lo que finalmente busca. Una vez que reconoces quién eres realmente y qué te importa, lo que otros piensan de ti se convierte en nada.

Deja de decir SÍ a todo. En su lugar, aprende a decir NO y endereza tus valores.

Rodéate de aquellos que son seguros de sí mismos y viven la vida sin comprender sus valores fundamentales.

Fuente: Rosemarie Sumalinog Gonzales 

Alivio rápido para el trauma y trastorno de estrés postraumático

¿Luchas con trauma o trastorno de estrés postraumático? ¿Te sentiste inseguro en tu infancia o vida adulta por abuso? ¿Estás trabajando en un campo donde ves tragedias que le sucedieron a personas y animales? Puedes ser, entre otros, un bombero, un oficial de policía, una enfermera, un médico o un paramédico.

¿Las experiencias traumáticas permanecen contigo y afectan tu vida de manera negativa? Por ejemplo, ¿tienes dificultades para dormir, tratar con tus seres queridos o estar en el presente y en la alegría porque las escenas te persiguen?

Como terapeuta matrimonial y familiar con licencia durante más de 35 años, he ayudado a muchos hombres y mujeres a superar sus traumas mediante un proceso que desarrollé. HART significa Transformación Holística y Rápida.

El proceso terapéutico utiliza el poder de la imaginación. Si cierras los ojos e imaginas un animal aterrador en la habitación, sentirás miedo y tu cuerpo reaccionará como si realmente estuviera allí apretándolo. Sin embargo, si imaginas una escena positiva en la que la habitación esté llena de cosas que amas, tu cuerpo se relajará y te sentirás seguro. Por lo tanto, el cuerpo emocional y físico no sabe lo que es en realidad, y solo responde a lo que imaginas o visualizas.

El otro factor clave en la terapia HART es el hecho de que tomamos decisiones de cada experiencia. Esas decisiones positivas o negativas afectan nuestras vidas. Por ejemplo, cuando ve una tragedia o experimenta un trauma, puede decidir que usted y / o las personas no están seguras. Ese pensamiento negativo puede causarle mucha ansiedad y mantenerlo despierto por la noche preocupándose por su seguridad y la de sus seres queridos. ¿Te identificas?

1. Relajación

Para comenzar, cierra los ojos, respira hondo varias veces y relájate en un lugar cómodo donde no te molesten. Ahora califica tu calma de 1-10, siendo 10 la alta. 
Luego imagina que estás en un lugar seguro en la naturaleza o donde sea que te sientas seguro. ¿Qué estás viendo o imaginando? ¿Cómo te sientes allí?

Y ahora imagina un color que te ayude a sentirte seguro y tranquilo. (Azul o verde son colores comunes). Permita que el color calmante y seguro llegue a la parte superior de su cabeza y recorra todo su cuerpo para ayudarlo a sentirse más seguro y tranquilo. Tome dos respiraciones profundas.

2. Identificando la decisión negativa de una experiencia negativa

Ahora, imagínate que estás en una sala de cine y te separas de la escena. Y permítase proyectar en la pantalla una experiencia traumática. ¿Qué decisión negativa estás tomando de esta experiencia negativa? (Por ejemplo, yo y mis seres queridos no estamos a salvo). Y ahora, desaparece la escena; La pantalla del cine se vuelve blanca. Toma dos respiraciones profundas.

3. Creando una escena positiva para tomar una decisión positiva

Ahora permítete visualizar una escena positiva. (Por ejemplo, tu y sus seres queridos están seguros y felices). ¿Qué nueva decisión positiva está tomando con esta experiencia positiva? (Por ejemplo, "Mis seres queridos y yo estamos a salvo".) Respira profundamente dos veces y abre los ojos. Para sentirte conectado a tierra, frota tus manos y colócalas en tus piernas.

Ahora califica tu calma de nuevo del 1-10. ¿Te sientes más tranquilo? Si no se siente mejor, repite el proceso, ya que puede haber tomado más de una decisión negativa del evento perturbador. (Por ejemplo, "No soy lo suficientemente bueno").

El proceso de curación HART puede ser útil para liberar rápidamente cualquier imagen o pensamiento negativo. Mereces sentirte bien, y eres lo suficientemente bueno sin importar lo que pase o no suceda.

Fuente: Helene Rothschild 

Aceptar la naturaleza insondable de la pena

No queríamos ir. Realmente no lo hicimos Y allí nos sentíamos como peces fuera del agua, solo mirándonos unos a otros, cuando este caballero se acerca y se presenta. El resto es historia.

Estábamos en una celebración de cumpleaños para una joven querida. Y aunque nos sentimos fuera de lugar, habiendo perdido a nuestra niña de la misma edad, hubo una extraña sensación de que realmente teníamos que estar allí. Incluso si apenas nos sentimos cómodos. Estábamos honrando la memoria de nuestra hija.

No sabíamos qué esperar. Cuando entramos, intentamos sonreírle a los demás y nos saludaban, pero cada vez que nos mirábamos el uno al otro fruncíamos el ceño. Y, sin embargo, tuvimos la extraña sensación de que teníamos que intentarlo. Si teníamos que estar allí, teníamos que intentarlo. Debemos. Para nuestra hija.

Mientras estábamos allí de pie, como mullets atontados tontos, James se acercó. Por supuesto, James no es su verdadero nombre. Queremos proteger su identidad. Pero él era una bendición. Si Dios conocía la oración tácita e inconsciente de nuestro corazón, y ciertamente lo hace, nuestro Señor sabía exactamente lo que necesitábamos. Y ese fue el tipo de distracción que este hombre y su conversación fueron para nosotros.

¿Sabes de lo que hablamos?

... hablamos de pena.

Y no fue difícil ni agonizante ni cliché. No fue una experiencia difícil, tampoco fue traumática. ¡Oh, cuán difíciles y angustiosas y duras y agonizantes y clicheadas han sido las experiencias anteriores de discusiones sobre el dolor! ¡Podríamos haber estrangulado a algunos bienhechores!

Nos hemos cansado tanto de tener que explicarnos a nosotros mismos y por qué lamentamos la forma en que hacemos o corregimos a los demás a medida que avanzan sobre nuestros cuerpos morales. Nos hemos cansado tanto de soportar nuestra carga sin apoyo solo para que otros se sientan cómodos. ¡Acabamos de cansarnos!

Y aún así, James camina hacia nosotros, un hombre con eternidad en sus ojos, una persona que ya parece conocer a nuestra hija, un ser espiritual listo para arremangarse y escuchar. Él estaba tan interesado en nosotros, y por todas las razones correctas. Era como si fuéramos las únicas personas en la habitación. ¿Cómo supo lo que necesitábamos? Bueno, nuestra fe nos dice que Dios sabía, y alabamos a Dios por este hombre.

Durante una conversación de dos horas, pasar tiempo compartiendo vislumbres de las pérdidas del otro, confiándonos cada vez más y descubriendo que Dios ya nos había precedido a todos, dejamos esa fiesta transformada e imbuida de confianza espiritual. ¡Estamos listos para confiar más en Dios!

Compartimos durante un tiempo los innumerables matices del dolor, las partes que nunca queremos que se curen, la presencia de nuestros seres queridos en el cielo esperándonos, el papel de la culpa y la ira y todo tipo de historias. Eso surgió, entre tanto más.

Oh, qué bueno eres, Dios, que mientras caminábamos aterrorizados por lo que las próximas horas podrían requerir de nosotros, caminaste antes de nosotros y preparaste a este hombre para que charláramos. Gracias, Señor, por las historias dentro de su pérdida, por su gentil disponibilidad de quebrantamiento y su entrega a la valiente vulnerabilidad.

Gracias, Señor, que nos demostraste esta noche que no estamos solos, que hay muchos que sufren la pérdida de seres queridos, que entienden y "entienden" cuando no podemos explicar cómo nos sentimos, y que nos aceptan y el misterio. Por lo que somos, y lo es.

Gracias, Señor, que estemos de acuerdo en que no podemos arreglar este dolor; que solo podemos aceptar en lo que se ha convertido nuestra vida; que hay paz en eso.


Fuente: Steve Wickham  

Las formas inteligentes de desarrollar habilidades para establecer objetivos

· Detener la dilación -

La dilación puede ocurrir en cualquier momento. Ocurre cuando evitamos tareas que nos parecen desagradables. Se obstaculiza su éxito a largo plazo. No es suficiente identificar que estás evitando un proyecto. Debes poder luchar contra la dilación tomando pasos activos. Este proceso requiere tiempo y determinación, pero una vez que tomes el control de tu horario de trabajo y tu entorno de trabajo, seguramente podrás superar la postergación reduciendo el tiempo en retrasar las cosas cada día. A su vez, podrás mejorar tu productividad y lograr tus objetivos. Esto aumentará tus habilidades de fijación de objetivos .

· Sigue las Cuatro P -

Al establecer objetivos, es importante recordar las Cuatro P de la fijación de objetivos. Necesitan ser positivos, personales, posibles y priorizados.

· Se positivo: esto ayuda a centrarse en lo que quieres lograr en lugar de lo que quieres evitar. Ser positivo siempre puede mejorar tus posibilidades de éxito.

· Hágalos personales: es importante que los objetivos se hagan personales. Hasta y a menos que cuando no los hagamos personales, no actuamos de manera efectiva. Hay un impacto diferente de ser personal e impersonal en nuestras vidas.

· Posible: sé honesto contigo mismo y, al crear metas, asegúrate de que sean posibles. Cuando estableces metas imposibles, te configuras para el fracaso y la decepción.

· Priorizar: los objetivos que son importantes para ti deben priorizarse primero. Esto te ayudará a mejorar tus habilidades para establecer objetivos . Ellos merecen tu atención especial ya que el resto de las cosas dependería de tu logro. Debe elegir estos objetivos mientras los priorizas según tus pasiones y asegúrate de que cubran todas las áreas de tu vida, incluyendo profesional, salud, crecimiento personal, finanzas, etc.

· Mantente motivado -

Para alcanzar tus metas, es importante que encuentres formas de motivarte. Siempre ten en cuenta esos recuerdos fuertes que crean sentimientos positivos. Te alentarán y te motivarán a seguir avanzando y alcanzar tus metas. También es una buena idea anotar tus metas de vez en cuando. Escribir metas crea un recordatorio visual de a dónde vas.

Siempre es bueno mantener un registro de tu progreso. Debes saber lo que has logrado durante un período de tiempo particular. El seguimiento de tu progreso te ayudará a ver tus logros y las áreas que requieren más esfuerzo. Además, ver las mejoras que realices te motivará a continuar con tu arduo trabajo.

El establecimiento de metas es fácil si sigues una estrategia simple de hacer metas SMART.

SMART significa metas que son:

· S - Específico

· M - Medible

· A - alcanzable

· R - Relevante

· T - Tiempo límite

Ten en cuenta esta estrategia cuando establezcas objetivos para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y familiar. Una vez que se vuelve explícito y orientado a los detalles, la ejecución de los objetivos se vuelve fácil.

 Mukesh Sharma  

¿Qué propósito tiene el miedo?

Me interesé por la naturaleza del miedo y su impacto en la felicidad humana mientras investigaba una novela de ficción que publiqué recientemente. En la historia, hay una enfermedad contagiosa llamada khaos. Los infectados con khaos son propensos a emociones destructivas como el odio, la ira, los celos y la inseguridad. Llamemos a estas emociones khaos.

Descubrí que el miedo es la causa subyacente de las emociones khaos. No todo miedo; solo miedo injustificado o mal dirigido. Llamemos a este miedo ilógico.

¿Cuándo es lógico el miedo y cuándo es ilógico? Imagina que un depredador te está persiguiendo; podría ser humano o animal. ¡Deberías estar asustado! Ese miedo es lógico. Debe pensar rápido y considerar sus opciones de supervivencia. El miedo lo alerta sobre una amenaza y le proporciona un aumento de los niveles de energía y motivación para ayudar a lidiar con la amenaza.

Ahora imagina que estás a salvo en casa en tu cama y te sientes incómodo con las decisiones que tomaste o los eventos que ocurrieron. ¿Qué hay que temer? Podrías decir: "Solo son pensamientos de preocupación". Eso es ilógico. ¿Por qué preocuparse por el pasado? Si está relacionado con un problema, dirija sus pensamientos a una solución. Si no hay solución, entonces la preocupación no ayudará; y debes aceptar las cosas que no puedes cambiar.

Ahora imagine que está a salvo en su cama y esta vez siente ansiedad por el futuro. ¿Estás preocupado por algo que quizás nunca pase? Eso es claramente ilógico. ¿Estás preocupado por un evento real en el futuro? Podrías decir: "Hay una posibilidad real de que algo malo suceda". Todavía es ilógico. Los preparativos y las precauciones son productivos; la preocupación es miedo ilógico.

La preocupación es solo una emoción khaos. Miremos a otros.

Los temores de rechazo o desaprobación pueden desencadenar sentimientos de inseguridad o baja autoestima. Comportamientos compensatorios comunes, como criticar a los demás, la arrogancia o la timidez, pueden alejar a las personas aún más. Todo esto es ilógico.

¿Qué hay de la envidia y la ira? Cuando los humanos sienten miedo, experimentan una reacción de lucha o huida. Esto es apropiado para situaciones que amenazan la vida, como ser perseguido por un depredador. La mayoría de las situaciones en la vida no son del tipo "perseguido". La envidia y la ira son viejas emociones de "lucha" que una vez sirvieron a los humanos en la lucha por la supervivencia. La envidia fue el resultado del miedo a no tener suficiente de algo. La ira es el resultado del miedo relacionado con una amenaza. Sentir envidia o enojo, cuando no es necesario para la supervivencia, es khaos.

Entonces, si la envidia y la ira son causadas por una reacción de lucha, ¿qué causó una reacción de fuga? Aparte de lo obvio, como huir, usar drogas o alcohol para escapar es una reacción de fuga y está basado en khaos. El abuso de sustancias no puede resolver amenazas, poner en peligro la vida o de otro modo.

El miedo lógico te ayuda a evitar el daño; no ilógico miedo. Sin un miedo lógico, los humanos como especie nunca hubieran evolucionado y hubieran sobrevivido. Entonces, ¿por qué sentimos miedo ilógico? ¿Qué hace que el cerebro confunda los estímulos y provoque una reacción de lucha o huida cuando no existe una amenaza o peligro real? La respuesta está en la neurociencia.

Los pensamientos ocurren cuando las neuronas del cerebro producen señales ('fuego') y forman conexiones. Hay una tendencia de las neuronas que "disparan juntas para conectarse entre sí". Significado: las conexiones entre las neuronas se fortalecen cuando se estimulan repetidamente; y una fuerte conexión entre dos neuronas hace más probable que si una de las neuronas se dispara, estimulará a la otra a disparar. Como resultado, el cerebro no tiene que tomar una nueva decisión con cada estímulo; porque con experiencia repetida, forma asociaciones. En consecuencia, ocurren patrones repetitivos y se mantienen pensamientos, sentimientos y reacciones similares. Podemos inferir que si practica pensamientos temerosos, tendrá conexiones de neuronas más fuertes para apoyar estas emociones y se volverán más naturales para usted. Por lo tanto, para superar el miedo ilógico, debes entrenar a tu cerebro para que no reaccione en una forma de lucha o huida cuando no hay una amenaza real; y quizás aún más importante, para no percibir una amenaza donde no la hay.

El miedo ilógico sabotea el éxito. Piénsalo. Esperas poder ser promovido en el trabajo y temes que no puedas. Si el miedo te hace abandonar la esperanza, estás procesando la información de forma distorsionada. Tu miedo es una perversión de la realidad. Los patrones neurales repetitivos de tu ilógico miedo quieren seguir disparando juntos. El miedo es igual a luchar o huir. Inconscientemente percibes obstáculos y encuentras diversiones y abandonas tu objetivo.

Ahora para abordar la pregunta planteada en el título de este artículo: ¿Qué propósito tiene el miedo? La respuesta: el miedo lógico te ayuda a percibir y reaccionar al peligro. El miedo ilógico no sirve para tal propósito.

Si permites que tu cerebro adquiera el hábito de usar el miedo ilógico como sustituto del buen sentido y el juicio, te traerá descontento. Tus pensamientos serán de decepciones pasadas y ansiedades futuras. Los contratiempos generarán más miedo. Tu amor por la vida y la aventura se perderá.

Elimina el miedo ilógico. Puede aceptar su historia, vivir en el presente y planificar para el futuro. Puedes ver los percances como experiencias que generan sabiduría. Puedes ser feliz y aventurero.

Las emociones de Khaos se pueden superar si no te rindes al miedo ilógico. No tienes nada que temer excepto el miedo ilógico.

Autor:  Denise Lammi