El establecimiento de objetivos es muy importante. Es como darse un destino y una hoja de ruta para llegar hasta allí. Si usted no tiene metas, algo que quiere lograr, entonces usted va a terminar a la deriva un día para otro y antes de que te des cuenta la vida te ha pasado por alto.
Los Objetivos realmente pueden conseguirse, le dará un incentivo para tomar medidas y hacer cambios positivos en su vida. Las metas pueden ser a corto, mediano y largo plazo. De hecho debemos tener metas para la próxima semana, mes y año. De hecho, en Japón la mayoría de las empresas fijar las metas para 100 años o más! Los más precisos son sus metas, mejor. Nuestros cerebros funcionan mejor con las instrucciones claras y concisas. Te sugiero que establezca los objetivos para las diferentes áreas de su vida, salud, finanzas, relaciones, etc ...
No se limite a fijar metas en el Día de Año Nuevo. ¿Por qué no hacer que el primer día de cada mes, un día para revisar sus metas? Usted puede revisar la forma en que se llevaba bien con los objetivos establecidos para el mes anterior y decidir si es necesario para ajustar con precisión sus objetivos o las medidas necesarias para alcanzarlos.
Al establecer los objetivos de activar una parte de su cerebro llamado el sistema de activación reticular (RAS). Actúa un poco como un radar en la que comenzará a recoger en las oportunidades que le ayudarán a alcanzar su meta. Visualizar el resultado final ayudará a activar sus RAS y mantenerse en movimiento hacia sus metas.
10 claves para establecer metas con éxito (y alcanzar!)
Ir a través de este proceso y escriba su respuesta a cada punto.
1. Elija su meta!
Que sea un objetivo SMART. Que son específicas, medibles, alcanzables, realistas y con plazos.
Uno de los objetivos de "perder peso" o "estar en forma" no es un objetivo SMART. Tienes que escribir exactamente lo que usted tiene la intención de lograr esto es que la intención de perder 3 kg en el peso dentro de las próximas 4 semanas. ¿Crees que es posible para usted para lograr este objetivo? Si no, ¿es necesario cambiar ninguno de los parámetros que ha definido? Por ejemplo, si había escrito me propongo bajar de peso de 8 kg en las próximas 4 semanas, eso no es muy realista. Si usted no cree que puede lograr el objetivo, entonces puedo casi garantizar que no lo harás.
2. ¿Qué se necesita para alcanzar su meta?
Anote todo lo que se necesita para hacer el logro de este objetivo a suceder. "Comer menos" no es aceptable -, ya que no es casi lo suficientemente específico!
¿Es necesario unirse a un club de adelgazamiento, revisar su despensa y la nevera y tirar toda la comida chatarra? ¿Es necesario comprar un libro de recetas de nuevo? ¿Es necesario comprar alimentos más saludables? ¿Es necesario contar con la ayuda de un compañero de apoyo? ¿Es necesario el plan de menú para la semana? Usted ha fijado su destino en la pregunta 1. Esta cuestión se trata de decirle a su cerebro, cómo vamos a llegar allí.
3. ¿Qué haría alcanzar su meta de Dar?
Tome un minuto para pensar y registrar todos los beneficios posibles que había experimenta cuando usted alcanza su meta. Aquí usted puede realmente ir a la ciudad y registrar todos los beneficios posibles de alcanzar su objetivo de actuar como un incentivo. (Usted desea asociar masas de placer con el logro de su objetivo, porque la gente se mueve hacia el placer y evitar el dolor).
Usted podría escribir algo así como:
"La pérdida de 3 kg de peso significa que me bajara una talla y encajar en algunas de las prendas que no he sido capaz de llevar un tiempo. Me sentiría más seguro de mí mismo y mi capacidad para controlar mi alimentación. Cuando Puedo perder 3 kg que por primera vez me dará el incentivo para seguir adelante y bajar a mi peso ideal. Si lo hago, puedo tirar toda la ropa de los que serán demasiado grande para mí y llenar mi armario con la moda, ropa atractiva. me voy a sentir con más confianza en estar desnudo(a) y desinhibido(a) en la cama, así que mi vida sexual va a mejorar. A largo plazo, sé que voy a ser más saludable y a tener más energía para hacer deporte y estar más activo con mis hijos. "
4. Evite los negativos
¿Habría alguna posible consecuencia negativa para el logro de su meta? Si es así, ¿cuál sería? ¿Cómo va a lidiar con ella? ¿Es algo que se puede controlar o influir?
5. ¿Cuál es el mejor resultado fallando?
Si no se logra este objetivo, ¿cuál es el mejor resultado posible que usted podría llegar a tener? Usando el ejemplo de la pérdida de peso, podría ser que el mejor resultado posible sería la de permanecer en el peso que tiene ahora.
6. ¿Qué es lo peor que puede pasar?
Si no se logra este objetivo, ¿cuál es el peor resultado posible que usted podría llegar a tener? Una vez más, utilizando el ejemplo de la pérdida de peso, puede ser que te gustaría seguir comiendo mal y ganar peso, se convierten en muy poco saludable, tener diabetes, se siente deprimido, sin valor, pierde toda la confianza en ti mismo, el sexo se convierte en inexistente, no molestar a establecer metas de nuevo y dejar totalmente en la vida. Me doy cuenta que esto puede sonar un poco extremo, pero las preguntas 4 y 5 están destinadas a hacer que se asocian grandes cantidades de dolor con no alcanzar su meta.
7. Anticipar los obstáculos antes de tiempo
¿Qué podría conseguir de la manera de que el logro de este objetivo? Quiero ser realista acerca de esto. Si el logro de este objetivo ha sido fácil, que lo habría hecho ya. Siempre hay algo que podría, potencialmente en el camino. Usted necesita saber lo que es ahora y luego pasar al paso 8.
8. Plan para superar todos los obstáculos
¿Cómo va a lidiar con los obstáculos? ¿Existe algún recurso o cualquier ayuda que usted necesita? Planifique ahora para saber cómo va a lidiar con cualquier cosa que se podría sabotear el logro de su meta. Si las chicas de la oficina se compran pasteles todos los viernes por la tarde o la oferta de galletas con té o café, entonces usted necesita para obtener su cooperación. Pídales que consigan que una ensalada de frutas en vez de pasteles o galletas.
9. Anticipar y sentir su éxito
¿Cómo se sentirá cuando se alcance esta meta? No quiero que se sienta solo "bueno", vamos a tener que sentirse eufórico, orgulloso de sí mismo, etc .... Quiero que estoy deseando disfrutar de una emoción positiva en el logro de su meta.
10. Esperar milagros!
¿Cómo lograr este objetivo durante el derrame de influir positivamente en otras áreas de tu vida? Es increíble cómo el logro de metas pequeñas e incluso puede hacer una diferencia en su vida. Es un poco como un efecto bola de nieve. Cuanto más a alcanzar, mejor te sientes acerca de ti mismo y que tiene un efecto dominó a lo largo de su vida. Así pues, tome un momento para pensar en cómo lograr este objetivo se va a positiva "onda" a través de cada aspecto de su vida.
Article Source: http://EzineArticles.com/6928331
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