¿Qué propósito tiene el miedo?

Me interesé por la naturaleza del miedo y su impacto en la felicidad humana mientras investigaba una novela de ficción que publiqué recientemente. En la historia, hay una enfermedad contagiosa llamada khaos. Los infectados con khaos son propensos a emociones destructivas como el odio, la ira, los celos y la inseguridad. Llamemos a estas emociones khaos.

Descubrí que el miedo es la causa subyacente de las emociones khaos. No todo miedo; solo miedo injustificado o mal dirigido. Llamemos a este miedo ilógico.

¿Cuándo es lógico el miedo y cuándo es ilógico? Imagina que un depredador te está persiguiendo; podría ser humano o animal. ¡Deberías estar asustado! Ese miedo es lógico. Debe pensar rápido y considerar sus opciones de supervivencia. El miedo lo alerta sobre una amenaza y le proporciona un aumento de los niveles de energía y motivación para ayudar a lidiar con la amenaza.

Ahora imagina que estás a salvo en casa en tu cama y te sientes incómodo con las decisiones que tomaste o los eventos que ocurrieron. ¿Qué hay que temer? Podrías decir: "Solo son pensamientos de preocupación". Eso es ilógico. ¿Por qué preocuparse por el pasado? Si está relacionado con un problema, dirija sus pensamientos a una solución. Si no hay solución, entonces la preocupación no ayudará; y debes aceptar las cosas que no puedes cambiar.

Ahora imagine que está a salvo en su cama y esta vez siente ansiedad por el futuro. ¿Estás preocupado por algo que quizás nunca pase? Eso es claramente ilógico. ¿Estás preocupado por un evento real en el futuro? Podrías decir: "Hay una posibilidad real de que algo malo suceda". Todavía es ilógico. Los preparativos y las precauciones son productivos; la preocupación es miedo ilógico.

La preocupación es solo una emoción khaos. Miremos a otros.

Los temores de rechazo o desaprobación pueden desencadenar sentimientos de inseguridad o baja autoestima. Comportamientos compensatorios comunes, como criticar a los demás, la arrogancia o la timidez, pueden alejar a las personas aún más. Todo esto es ilógico.

¿Qué hay de la envidia y la ira? Cuando los humanos sienten miedo, experimentan una reacción de lucha o huida. Esto es apropiado para situaciones que amenazan la vida, como ser perseguido por un depredador. La mayoría de las situaciones en la vida no son del tipo "perseguido". La envidia y la ira son viejas emociones de "lucha" que una vez sirvieron a los humanos en la lucha por la supervivencia. La envidia fue el resultado del miedo a no tener suficiente de algo. La ira es el resultado del miedo relacionado con una amenaza. Sentir envidia o enojo, cuando no es necesario para la supervivencia, es khaos.

Entonces, si la envidia y la ira son causadas por una reacción de lucha, ¿qué causó una reacción de fuga? Aparte de lo obvio, como huir, usar drogas o alcohol para escapar es una reacción de fuga y está basado en khaos. El abuso de sustancias no puede resolver amenazas, poner en peligro la vida o de otro modo.

El miedo lógico te ayuda a evitar el daño; no ilógico miedo. Sin un miedo lógico, los humanos como especie nunca hubieran evolucionado y hubieran sobrevivido. Entonces, ¿por qué sentimos miedo ilógico? ¿Qué hace que el cerebro confunda los estímulos y provoque una reacción de lucha o huida cuando no existe una amenaza o peligro real? La respuesta está en la neurociencia.

Los pensamientos ocurren cuando las neuronas del cerebro producen señales ('fuego') y forman conexiones. Hay una tendencia de las neuronas que "disparan juntas para conectarse entre sí". Significado: las conexiones entre las neuronas se fortalecen cuando se estimulan repetidamente; y una fuerte conexión entre dos neuronas hace más probable que si una de las neuronas se dispara, estimulará a la otra a disparar. Como resultado, el cerebro no tiene que tomar una nueva decisión con cada estímulo; porque con experiencia repetida, forma asociaciones. En consecuencia, ocurren patrones repetitivos y se mantienen pensamientos, sentimientos y reacciones similares. Podemos inferir que si practica pensamientos temerosos, tendrá conexiones de neuronas más fuertes para apoyar estas emociones y se volverán más naturales para usted. Por lo tanto, para superar el miedo ilógico, debes entrenar a tu cerebro para que no reaccione en una forma de lucha o huida cuando no hay una amenaza real; y quizás aún más importante, para no percibir una amenaza donde no la hay.

El miedo ilógico sabotea el éxito. Piénsalo. Esperas poder ser promovido en el trabajo y temes que no puedas. Si el miedo te hace abandonar la esperanza, estás procesando la información de forma distorsionada. Tu miedo es una perversión de la realidad. Los patrones neurales repetitivos de tu ilógico miedo quieren seguir disparando juntos. El miedo es igual a luchar o huir. Inconscientemente percibes obstáculos y encuentras diversiones y abandonas tu objetivo.

Ahora para abordar la pregunta planteada en el título de este artículo: ¿Qué propósito tiene el miedo? La respuesta: el miedo lógico te ayuda a percibir y reaccionar al peligro. El miedo ilógico no sirve para tal propósito.

Si permites que tu cerebro adquiera el hábito de usar el miedo ilógico como sustituto del buen sentido y el juicio, te traerá descontento. Tus pensamientos serán de decepciones pasadas y ansiedades futuras. Los contratiempos generarán más miedo. Tu amor por la vida y la aventura se perderá.

Elimina el miedo ilógico. Puede aceptar su historia, vivir en el presente y planificar para el futuro. Puedes ver los percances como experiencias que generan sabiduría. Puedes ser feliz y aventurero.

Las emociones de Khaos se pueden superar si no te rindes al miedo ilógico. No tienes nada que temer excepto el miedo ilógico.

Autor:  Denise Lammi