¿Que son las pesadillas y que significa soñarlas?

Los niños, sobre todo, son propensos a las pesadillas. Las pesadillas son comunes en los niños, comenzando típicamente alrededor de los 3 años y ocurriendo hasta la edad de 7-8.

Las personas con trastorno de ansiedad también pueden experimentar lo que los expertos llaman "terrores nocturnos". Estas son en realidad los ataques de pánico que se producen en el sueño.
Es especialmente difícil de recordar este tipo de sueños, ya que evocan imágenes terroríficas que nos olvidemos pronto.

En la antigüedad, en el mundo pagano de la mitología,  la pesadilla era un ser cruel, terrible.

La palabra pesadilla  deriva del inlges Nightmare: (night = noche, y mare = yegua). 

Esa Yegua proviene de la mitología donde se creía que era un espíritu malo, o demonio, que perseguía a las personas para sofocarlas cuando estaban durmiendo.

Y así, en el mundo de hoy, cuando se habla de una pesadilla que significa un sueño espantoso acompañado por una sensación de opresión e impotencia.

El aspecto sanguinario de la pesadilla mitológica, sin embargo, puede dar una buena pista acerca de las pesadillas, en general, en términos psicodinámicos, las pesadillas son representaciones gráficas de las emociones crudas y primitivas, como la agresión y la rabia que no se han incorporado a la psiquis consciente.

Así, tienden a encontrar estos "feos" aspectos de nuestra vida inconsciente, como las imágenes del sueño aterrador, en cuya presencia nos sentimos completamente indefensos.

Las pesadillas son muy comunes en la infancia, porque este es un momento de nuestro desarrollo emocional, cuando todos tenemos que llegar a un acuerdo, bueno, emociones crudas y primitivas, como la agresión y la rabia.

Pesadillas traumáticas también pueden ocurrir como uno de los muchos síntomas de trastorno por estrés postraumático.

Pesadillas repetitivas, intrusivas después de un trauma a menudo contienen temas simbólicos que reflejan el trauma original, y se refieren a la amenaza a la vida, amenaza de abandono o muerte, o pérdida de identidad.

Por lo tanto, pesadillas traumáticas deben ser tratados de manera diferente que los otros sueños.

No basta con "saber" intelectualmente las razones psicológicas por las que se tienen estas pesadillas.

Un evento es traumática porque interrumpe el que antes era seguro, y lo ilusorio sentido de "yo".

Y así, para recuperarse de un trauma, se debe tomar la iniciativa para hacer cambios conscientes en su vida, para dar cabida a la ruptura traumática de sus ilusiones de vida y la identidad.

Algunos creen que las pesadillas son de naturaleza fisiológica, así. Edgar Cayce creía que las pesadillas, traen consigo una incapacidad para moverse o gritar, por lo general indican una dieta errónea. Para poner fin a los sueños de pesadilla cambiar su dieta.

Hemos encontrado una línea técnica que puede ayudar a las personas que sufren de pesadillas recurrentes. No pretende ser una cura para todo. Es sólo un tratamiento sugerido para hacer frente a las pesadillas aterradoras.

La idea es utilizar este tratamiento todas las noches hasta que la pesadilla ha sido resuelta. Se llama terapia del Ensayo de Imágenes.

Estos son los pasos de la terapia del Ensayo de Imágenes:

1.  Con el texto escrito de la pesadilla. Cuente la historia, no importa cuán aterradora haya sido, escríbala con el mayor detalle que pueda recordar.

2. Crear un nuevo final para la historia de su pesadilla y escribirlo.

Tenga cuidado, sin embargo, y que el nuevo final sea pacífico. Recuerde que la pesadilla se basa en emociones como la ira,  que ha sido provocado por un traumatismo.

 El punto de un nuevo final es la de "domesticar" las emociones, liberar la violencia y la venganza.

3. Ensayar la nueva versión de la historia en su imaginación todas las noches antes de ir a dormir.

Haga esto lo más cerca posible de conciliar el sueño, sin ningún tipo de actividad entre el ensayo y el sueño.

4. Realizar un ejercicio de relajación.

Haga esto inmediatamente después del ensayo, como una forma de conciliar el sueño en paz.

Puede utilizar cualquier técnica con la que están familiarizados. Esto podría ser la meditación, el yoga o ejercicios de respiración.