"Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo" - Norman Vincent Peale
"Cada día todo lo que estoy consiguiendo es mejor y mejor". Usted probablemente ha escuchado esta famosa afirmación popularizada en la década de 1920 por Emil Coué, un farmacéutico francés y el psicólogo. Después de observar a sus pacientes a sanar más rápido cuando se concentraron su mente en imágenes positivas de curación, Coué desarrollado este método terapéutico que él llamó la autosugestión optimista. Su creencia de que, "eres lo que piensas" ha demostrado tener gran éxito en la rehabilitación de los miles de pacientes que atendió cada año.
Usted podría preguntarse qué hace esta afirmación aparentemente simple tan poderosa. ¿Y cómo puedo copiarlo?
- Comience con el área que desea trabajar. Emil Coué se dirigió a los problemas de salud de la gente que estaba enferma y quería así. Su desafío puede ser con las finanzas, carrera, familia, relaciones, salud física o emocional, etc Defina su fuente de estrés.
- Haga su afirmación simple y específico. la autosugestión Coué es una imagen, simplemente declarada para la curación. El suyo puede contener instrucciones específicas de relajación, o sugerencias para mejorar la autoestima o un mantra para el éxito. Asegúrese de que describe exactamente lo que quieres lograr. Por ejemplo, usted quiere pedir un aumento, "Yo soy claro y directo pedirle a mi jefe un aumento".
- Afirmaciones de gran alcance son positivos y expresó su cuidado. Frase ellos como si se están produciendo ahora. Aviso Coué dice: "Estoy cada vez mejor y mejor". Evite los comentarios negativos. Por ejemplo en lugar de "no voy a estar nervioso al pedir un aumento". Utilice una versión positiva, tales como "Estoy soltando la tensión cuando hablo con mi jefe" o "estoy tranquilo y asertivo pidiendo un aumento de sueldo."
- Una afirmación que funciona mejor cuando se combina con una imagen o imagen mental. Por lo tanto, escribir, cierra los ojos y visualizar el tacto, el gusto y el tacto del cambio que desea crear.
- Repita su afirmación durante todo el día, todos los días. Cuanto más se dice que cuanto más se vuelve a conectar el resultado deseado. La repetición de rutina fue una parte importante del método Coué. Él recomienda a sus pacientes repita "Cada día en todo lo que estoy consiguiendo mejor y mejor" al despertar, a lo largo del día y antes de ir a dormir por la noche. Cuando se puso el poder de la sanación en las manos de sus pacientes Coué había un gran éxito a la curación de la enfermedad y la enfermedad.
Las afirmaciones son buenos para su salud mental. La evidencia demuestra que la serotonina y las endorfinas, las hormonas del sentir bien, son liberados cuando nos concentramos en pensamientos positivos. Esta evidencia científica basada funciona incluso si usted es un escéptico.
Así que seguir el ejemplo de Emil Coué. Practique el pensamiento positivo. Hacer afirmaciones que trabajan para mejorar su vida. No tienes nada que perder más que tiempo y mucho que ganar. Como un punto de vista más feliz de la vida, menos ansiedad, y una mejor salud. El poder de cambiar está en ti.
Article Source: http://EzineArticles.com/6923320
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