Cómo mantener su joven voz

La próxima vez que estés en el teléfono con un desconocido, tratar de adivinar la edad de la persona. Si se llegas a conocer a la persona más adelante, es probable que encuentres que su presentimiento era bastante exacto. A medida que las personas envejecen, sus voces, naturalmente, maduran. Pero la longevidad no tiene que traer consigo un graznido ronco susurro o débil. Cada vez más, los especialistas de voz están descubriendo que el cuidado apropiado puede mantener la voz vigorosa a cualquier edad.

La mayoría de los "síntomas" de envejecimiento vocales aparecen por primera vez después de 50 años de edad y se vuelven más notable a medida que pasan los años. Las voces masculinas típicamente una frecuencia más alta, mientras que la voz femenina tiende a profundizarse. Algunas voces adquieren un tono duro, el desarrollo de lo que podría describirse como una "calidad chirriante", mientras que otros comienzan a escasear y debilitar.

Hoy en día, un número creciente de científicos está estudiando los cambios relacionados con la edad en la laringe. Situado a mediados de la garganta, la laringe alberga los principales instrumentos que producen sonidos - dos cintas de varias capas de tejido, llamadas cuerdas vocales, que son normalmente elástica y dibujada con fuerza. El sonido se produce cuando los cambios de presión fuerzan el aire a través de la abertura entre las cuerdas vocales (o pliegues vocales) y los puso de vibración.

Muchos de los síntomas del envejecimiento vocal se puede remontar a un debilitamiento de las cuerdas vocales. Al igual que una cuerda de guitarra usada en exceso, alrededor de la sexta década de la vida de las cuerdas vocales se vuelven más delgados y pierden su primavera juvenil, ya no romperse juntas firmemente después de una bocanada de aire. Con el tiempo, esto puede causar una voz temblorosa o un ser entrecortada volumen escaso.

Algunos patólogos del habla sugieren que el aumento normal en el tono de la voz masculina también está relacionado con el adelgazamiento y pérdida de elasticidad de las cuerdas vocales. Estos cambios de velocidad de la velocidad a la que vibran las cuerdas, que a su vez eleva el tono de la voz. La laringe femenina sufre cambios similares, pero menos pronunciados. Sin embargo, éstos se compensan por el hecho de que el cuerpo de la mujer tiende a acumularse líquidos después de la menopausia, por lo que los tejidos que forman las cuerdas vocales se inflaman. ticker tejido vibra más lentamente, lo que profundiza un poco el tono de la voz femenina envejecimiento y reduce su gama.

Además, alrededor de los 50 años, el contenido de agua de moco lubricante de la garganta comienza a disminuir, lo que aumenta las posibilidades de que la fricción entre las cuerdas vocales. Si las cuerdas vocales se rozan entre sí, es probable que obtener un trauma, tal como frotar causaría una ampolla en el talón. Esto puede resultar en una voz que suena ronca o entrecortada.

PASOS A LA IDONEIDAD VOCAL

Sin embargo, se puede mantener a raya el envejecimiento vocal, tomando buen cuidado de su cuerpo y su maquinaria vocal, según los expertos. Roberta Peters, que reinó como la diva en el Metropolitan Opera de Nueva York durante 38 años, era un impresionante ejemplo de los beneficios de la aptitud física y vocal general.

La soprano delgado es muy lejos de la estrella de la ópera obesos estereotipada y siempre había incluido el ejercicio físico riguroso como parte de su rutina de ejercicios vocales. "Si usted tiene un buen control físico, tener un buen control vocal," dijo Peters, que trabajaba en condiciones aerobias tres veces a la semana. Los expertos están de acuerdo con la prescripción de Peters. "Nivel general de una persona de condición física es probablemente el factor más importante en la vitalidad de la voz", dijo Joel Kahane, Ph.D., profesor asociado de audiología y patología del habla en la Universidad Estatal de Memphis. El poder aéreo es crucial para la producción de la voz; si la falta de ejercicio debilita los músculos que funcionan los pulmones, la voz puede perder su vigor.

Pedro tuvo la precaución de evitar actividades que podrían tomar un peaje en su voz, como tratando de hablar por encima del ruido de una multitud. "Cócteles son una amenaza", dijo. "Cuelan todos los músculos de la garganta."

Otras fuentes de tensión en la voz son el humo del cigarrillo y la exposición crónica a la contaminación del aire.

Porque creía en los beneficios de mantener la garganta húmeda, siempre Peters pidió una taza de té caliente en su camarín. Kahane recomienda ocho a diez vasos de líquidos al día para cualquier persona que regularmente utiliza su voz enérgicamente. Los líquidos pueden ser caliente o frío, Kahane dijo, pero no con cafeína porque efecto diurético de este último roba el cuerpo de la humedad.

El último ingrediente en la receta para la longevidad de Peter vocal era fiel ejercicio vocal. Aunque "vocalrobics", como ejercicio vocal que se ha denominado, se acaba convirtiendo en una zona caliente en la investigación de voz, profesores de canto han jurado por ella durante años. "El ejercicio adecuado puede ayudar a preservar una voz juvenil," dice Jeffery Jacobi, un entrenador de voz con una Escuela de Música. Se prescribe una serie de ejercicios de calistenia vocales que incluye zumbido sostenido, lo que ayuda a desarrollar la resonancia que da voz una fuerte calidad rica,. Hum cinco a diez minutos al día, dice Jacobi; se puede hacer en cualquier momento libre - por ejemplo, durante la ducha, vestirse o caminar. También recomienda la práctica de palabras y frases vocales ricas, como Amazon, el plátano y el bebé de cuna, para cultivar resonancia. Comience pronunciando las palabras despacio y aumente la velocidad hasta llegar a una tasa de voz normal, aconseja. Y siempre calentar con palabras sueltas antes de pasar a las frases.

Jacobi afirma un gran éxito trabajando con cantantes, actores y ejecutivos de negocios en problemas de voz relacionados con la edad. Uno de sus clientes, un hombre de unos sesenta años, informó que después de haber hecho ejercicios vocales para sólo tres semanas, su hija no reconoció su voz cuando la llamó por teléfono - ella pensó que estaba hablando con un hombre mucho más joven. Jacobi sugiere que un patólogo del habla calificado también puede ayudar a extender el rango de una voz que ha experimentado fuertes cambios relacionados con la edad en el tono.

Para aquellos que sufren envejecimiento vocal - breathiness o temblor causados ​​cuando las cuerdas vocales ya no se cierran herméticamente - un tratamiento experimental todavía está ofreciendo esperanza. Hace cinco años, otorrinolaringólogo Charles Ford, MD, de la Universidad de Wisconsin Medical School pionero en la técnica de la inyección de las cuerdas vocales con el colágeno, una proteína estructural natural. "El colágeno resculpturing" puede ayudar a restaurar algunos de los pliegues vocales. Después de anestesiar las cuerdas vocales, un médico inserta una aguja larga de la garganta para inyectar colágeno directamente en las cuerdas vocales. Los pacientes experimentan sólo una leve molestia y un poco de hinchazón en el sitio de la inyección durante varias horas. Las ventajas del procedimiento son reportados para durar varios años.

Todo esto debería ser una buena noticia para los que pronto estará en la cúspide de su sexta década - y el comienzo del envejecimiento vocal. Mejor que cualquier generación anterior, que debe ser capaz de aferrarse a vigoroso discurso, juvenil.

Creo "Lo contrario de la gran verdad también es cierto."

Día y noche, trabajo y descanso, arte y ciencia ... todos ellos se ve opuesto, pero mi punto de vista es que se complementan entre sí.

Cuanto más se relaje, más activo. La vida es un equilibrio entre lo que podemos y lo que no se puede. Aprender a vivir entre el esfuerzo y la entrega.